2011年跑步日记兼实盘记录

2011年2月份统计
跑步第4次 
距离：21.1km
用时：1小时43分30秒 
起跑时间：6点46分
本月合计：66km
天气:阴 -2度 
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（79km）
今天早上跑一次半马，休息了就想多跑一些，因为平时没时间跑长距离只能休息日跑了。

9899 ：登山比跑步要伤膝盖，跑步相当上瘾。
九华山：5公里大概要走1小时，如果跑1小时，对身体的益处明显比散步好，尤其是对心肺功能的提高非常明显，当然关键是自已喜欢和身体的适应能力。 
socong7 ：同意！但是我平时上班时就要骑40分钟，并且我还是喜欢跑步并且偶不喜欢健身房，在大自然里锻炼身心舒服。

现在流行单车

我从跑步改单车

一起见证2011

散步10000步（5000米）就好，跑步不一定好。

跑步伤膝盖，前年半月板受损，停止了登山与跑步，只能快走。跑步后的感觉是很上瘾，尤其在冬季的晨跑。

2011年2月份统计
跑步第3次 
距离：19km
用时：1小时32分07秒 
起跑时间：6点43分
本月合计：45km
天气:晴 -2度 
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（58km）
本来的计划跑休，被鞭炮声打乱，干脆起床跑步以祝新春！

[引用原文已无法访问]
受伤千万别在跑步，一定要养好后再跑，祝兄早日康复！

2011年2月份统计
跑步第2次 
距离：13km
用时：1小时06分10秒 
起跑时间：6点36分
本月合计：26km
天气:多云 -2度 
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（39km）
从今天开始休息，这几天假期不用上闹钟了，可以自然醒跑步难得的机会，呵呵。
明天是正月初一准备跑休。

偶也稀饭跑步和炒股，兴趣一样，哈哈！！！

只是最近感冒咳嗽外加脚崴了（旧伤成惯了），跑步停了2个月，老郁闷了，哈哈！！！

 

2011年2月份统计
跑步第1次 
距离：13km
用时：1小时09分50秒 
起跑时间：5点17分
本月合计：13km
天气:多云 -2度 
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（26km）