千万实盘，新的起点，新的梦想，不求暴利，只求稳定！

手不能和左手往高举举一样高，往高举手肩还疼。就差不多是肩周炎。这病早点治吧。我4月份就疼，现在还没好呢。

与我一样的问题。天天办公室坐，鼠标手，左耳炎，颈椎病，腰椎病。买定离手，多出去走动，转臂膀，摇晃头。

静以打坐通气脉养精神，动再结合八段锦之类的动作拉升筋骨，试下

试下打坐，坚持两月，气脉一顺，肘肩颈及失眠之类小毛病全好了，亲身经历。调心养神，老祖宗的东西真的很牛，推荐民国蒋维乔先生的《因是子静坐法》，通俗易懂，初读蛮好的

创神，考虑一下桌子的高度，换电竞椅试试！我之前做视频的，在电脑前坐一个小时肩膀就特别疼，换了人体工程椅会好一点，桌子高度调整适中，这样坐很久也不会太累！

@创世纪888888 多运动甩甩手臂，热水洗洗多洗一会。

桌椅的高度不对，坐姿不正确

同样是80后，年龄的增长这种肩劲周炎，几乎是不可逆的，网上搜一下练肩的简单动作，锻炼一下。买根皮筋，辅助锻炼，一般流失的的小肌肉纤维，练大重量没用而且更加容易损伤，，比较合理动作组做16个以上，25个以下，3组以上，每次肌肉有些酸爽就行。肩颈是一体的，恢复性训练就好

可能和使用鼠标太多有关。你可以尝试换触摸屏，或者其他输入设备试下。同时注意活动手指等。

@创世纪888888 老师应该出去活动一下了，打打乒乓球啥的，活动一下手臂！目前要疼的厉害，摸点“扶他林”药膏，效果还不错！