如何在短线、工作、生活中找到平衡，保持内心的平静

问豆包如下：我是一个炒股的散户，做短线的，以前我喜欢历史、哲学，喜欢悉达多、毕达哥拉斯、柏拉图、尼采、圣经，佛学的金刚经、心经、王阳明心学问，那时候工作之余兼顾这个爱好做事感觉很平静舒服，2024年10月开始接触炒股做短线，感觉极度专注的在钻研，看书，建立打磨交易系统，目前的主要问题是每天感觉心里很躁动，再也恢复不到以前平静的工作生活，生活质量很差，请问股民都是这样吗？如何恢复内心的平静的同时兼顾短线和工作上班。说下我每天的日程，每天8点半开始买卖，然后上班，上班期间经常打开手机悄悄盯着，然后看股票群里股友的交流，浏览淘股吧记录心得，中午刷抖音相关的财经博主，放倍速看，然后下午继续上班，晚上打打球，健健身，然后继续晚上加班，加班完回去复盘30-60分钟做交易计划，梳理完善交易体系，然后抖音直播间参与或者听他们聊股票，第二天继续如此，如何优化节奏兼顾炒股跟上班，让人心能静下来，享受幸福的生活质量。