我的健身之路

四年前，我步入大学，当时就想着去健身，大一以为健身就是跑步，跑了一整年，发现还是没有肌肉，做各种练腹动作，其实作用都不大，永远被一层脂肪包裹着。
在大一暑假的时候，每天就是跟着做操，什么燃脂操等等，也不知道要做力量训练，然后只知道多吃鸡胸肉西蓝花。
结果就是没有任何效果，每天锻炼也不去复盘，也没一个制定好的计划，就看着啥就练啥，刷到这个视频就学这个视频的动作。
大二后问了好些锻炼的朋友，他们都说我太瘦了，一直跟我说要多吃多吃，要长肉才能练出来，不过我对饮食方面一无所知，并不知道要去控制饮食吃健康的，想着既然要快速长肉 那么什么好吃什么好喝就来什么呗。
结果大二就开始控制不住自己了，不停的吃喝，发现这些美食太好吃了，那会正好有外卖大战，点炸鸡汉堡也便宜，基本上每周都要吃好几次。导致后面直接开始放纵自己，从而发胖，发现肚子的脂肪更多了。
然后大三的寒假又开始锻炼，把家里搁置的哑铃瑜伽垫继续搬出来，在那天天做弯举什么的，结果寒假有时候太冷了，我又不喜欢穿衣服锻炼，同时并没有控制饮食，过年嘛，家里好吃的可太多了，这吃那吃的，寒假过后还是发现没啥效果，甚至后面还查出来腰椎盘突出
。医生让我好好休息别去举哑铃了，我的健身之路又告别了一段落。
后面考研，整天就是什么好吃吃什么，什么好喝的喝什么，考完了之后才开始想着锻炼，这时候体重来到了160。
后面开始控制饮食，少喝可乐少穿炸鸡，就正常吃饭，然后偶尔跑跑步，到了大学毕业体重来到了150附近，然后这次下定决心，一定要好好减脂，锻炼自己。
从7月到现在，通过用ai制定计划，饮食方面制造热量缺口，早上就吃鸡蛋红薯玉米，中午就米饭鸡胸肉牛肉虾换着吃，晚上就多吃青菜少吃米饭。
目前总算是来到了142斤附近，肚子明显小了一圈，不过脸部脖子的脂肪还是堆积的不少，但是我现在明白了并没有局部减脂，也不必刻意去不停的练腹，同时最大的敌人是自己的嘴巴和欲望，希望这次的我能够坚持下去，加油加油。