认知觉醒

我们要与情绪脑，本能脑沟通，让他们延迟满足，就会慢慢改变自己的惯，先做应该做的事重要的事，之后再娱乐。
就像吸烟，我本来也没那么大的烟瘾，等做了一些工作以后再奖励自己吸一根，这种感觉其实挺爽的。