胡言乱语

失眠怎么办 想事情很痛苦睡不着

菜里有毒啊啊啊啊

好的，只要辣椒

太好了，看到你这样调节自己我也感觉你不会钻牛角尖，本来还有点担心呢，因为我总感觉如果一个人只在‘认为自己是尘埃’和‘认为自己无所不能’这两种情绪里切换的话不太好，但是感觉粥还是很会放松自己的！太好了喵。
  顺便我要举手点菜，我想吃辣椒炒肉，不要辣椒谢谢 (・ω<)

是的，得找一个合理的外泄排放口，所以我一个人那时有精力就会可能跑跑步锻锻炼，学一下特长或者琢磨新的菜品，但是现在工作没有精力和时间来，所以发泄口就是工友了，不是把负面情绪转递出去，而是把负面情绪转化成正面情绪发泄到他们身上，一些对男工友或是说骚话，或是无厘头的一些搞笑逗比动作，或是一些网络流行梗，他们发自内心的把你当成逗比你是没有任何心里负担的，所以可以放开的去当个逗比，这时候的负面情绪基本都发泄完了，其实我们每天在厂里打螺丝都是笑着打螺丝的，如果未来有机会能让你看到的话哈哈哈。但是在一个人的时候没有了发泄对象 我就喜欢去想一想近期一系列的问题，没想通就一直想，想累了刚好到工作时间又可以和工友进行互动了。如果自始至终的一个人去承受肯定是扛不住的，总得有一个发泄口。在不损害别人的利益情况下去发泄，最好是正向的。这样别人也快乐，你也得到了发自内心的快乐。

熬过来真是太好了ˉ꒳ˉ不过我还是觉得承受力是需要节约着用的。
躯体化有很多种的，人焦虑的时候心跳加快也是躯体化，不是只有抑郁症会有。大脑无法冷静做出一些决定其实也是躯体化的一种（严重的那种，比如心跳过快，耳鸣眩晕，胃痉挛等等等等，这些不是精神力强大就能完全避免的事，所以我觉得不要给身体太大的负担），当然只是我个人的想法，躯体化是很复杂的事，所以我觉得情绪的外泄和压力的舒缓还有关于承受力的调节很重要，当然，你最后还是按照你的想法来，因为只有你自己才知道你想成为什么样子。

躯体化或不自觉的身体出一些其他不舒服的症状，你说的这些应该是比较严重的抑郁症，这些我在初高中那段孤独疫情时间就有过，其实是后面看了一些书籍和科普才了解到，因为就以农村小镇来说那时根本不知道什么叫躯体化和抑郁症也不知道什么心理医生，就感觉内心深处是空白不好受的。所以我格外感谢那段日子，即使让我感到极其空虚和孤独。但是产生的承受力却是无下限的。虽然我不相信命运，但所发生的一切有时又有点让我不经怀疑为什么一切都刚刚好，但最终还是事在人为。
以及那时因为认知有限，所以即使真正痛苦来临时你都觉得只是身体正常的现状，这应该是那时认知缺陷的幸福

我从发第一篇帖子到现在都无意于说任何人，因为我没精力去研究他人，我从刚开始的出发点发的以及批评和反思的都是那个我自己，对就是说的我自己。希望他人不要觉得冒犯或者被代入进去。如果非要去研究他人，那么一定是他人身上有某个优点让我不得不去注意到并加以怎么样才能转化到自身之上。又或者通过他人的行为或语言来观测自己的内心，并加以改正。所以自始至终转来转去我还是转到自身上。

不会很奇怪啦，就跟版本更迭一样，到时候会变成粥粥 v3.0版本的，现在还是2.0ˉ꒳ˉ。
也别让自己太过痛苦…，因为人的承受能力是有限的，超出范围人是会崩溃的（出现躯体化症状之类的，总之把握好度吧2.0粥(｡･ω･｡)~

这是必然需要经历的