180斤减肥记录贴_股海漂泊记

股海漂泊记

26-03-17 16:09

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晚餐吃全素水煮素菜

股海漂泊记

26-03-14 20:24

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现在87.5kg
目标体重  75kg
需要减重12.5kg
这个软件给我预测五个月实现目标，真的可以吗？一个月瘦5斤。
今天早上吃了一大碗土鸡米线还吃了鸡腿鸡翅  中午吃了一大桶唐师傅老坛酸菜牛肉面  还吃了三根火腿肠一斤香蕉  一袋海带丝
感觉今天吃多了  以后尽量不要吃泡面了  热量太高了不适合减肥。
由于今天吃多了  晚上多运动了一会  运动了一个小时  快走4公里慢跑2公里  消耗卡里路480大卡
以后多吃低热量的食物了  高热量加工品  少吃。

股海漂泊记

26-03-14 10:56

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今天穿裤子，感觉松了一点。把皮带剪掉一点，大概有165厘米，瘦的应该就是腰围。
今天继续努力，今天运动40分钟！

股海漂泊记

26-03-14 09:15

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今天开始不要称体重了，坚持过午不食就行，一天称体重影响心情。

股海漂泊记

26-03-14 09:14

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过午不食
第六天
体重87.55kg

股海漂泊记

26-03-12 20:52

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可以一起坚持运动加油

股海漂泊记

26-03-12 20:51

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她不这么认为

股海漂泊记

26-03-12 20:49

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户外不方便

股海漂泊记

26-03-12 20:49

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是在跑路不方便

维一的帆

26-03-12 20:40

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@股海漂泊记室内跑步吗，怎么不去外面跑

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