肌肉实盘

昨晚锻炼忘记记录了hh

今日爬楼二十分钟走路十五分钟，期间一直在观察我的走路姿势，去感受如何改善。明天训练也要好好的用心去感受发力。看两个大博主一起出的训练视频，同一个器械同一个动作两个人阐述出不同的感觉和发力方式。也有好好收拾自己，干干净净简单大方，前两天穿的新买的春装今天也是干净的新衣服。
对待盘面也要用心去倾听感受，不同的手法亦是如此。

今日应该力量训练，但好疲惫，强行锻炼不利于身体健康，休息休息睡个好觉，累了就休息精神饱满再战。
今天很差劲，呵呵，但我感觉到了进步，呵呵。

今日爬坡加走路，总计半个小时左右。没有跑步，这样挺好的，下个月要轻微调整一下，轻微的加点强度让身体有个逐渐适应的过程。
今天上午指数走低，下午再度走低没有预料到，其实是可以判断到的但这是后话了。临近中午很多电力股深水拉回，感觉承接不错就入手了，这里有些随意。想了很多，但也有很多没考虑到。可能有时候脑袋里强行幻想出一个理由感觉来说服自己，并不是基于事实的判断。
我感觉无论什么方面我都需要提高专注力，应该怎么锻炼呢？我需要研究研究。

今日一分化训练，训练每天坚持渐渐成为常态，饮食也要规律健康起来，学会搭配的方便营养健康。
市场整体以反弹两日，我想的是要先歇歇脚，观察一下所以不急于买入，要逢高卖出。军工一上午平平无奇，下午突然拉起，我觉得要比昨日强度更高，看着长城军工会开板，我打算买入，但我想以一个较低的价格，其实那怕板上买入我觉得也可以，那就权当自己持有明天观察学一下走势吧。随后平潭发展也大单封住，海峡创新紧跟其后，福建板块有跟随但不是整体冲击，有些原来核心个股波动并不大，我想要不要买呢，随后也是放弃，买入或许也可以，主要是我觉得异动并不是当下绝对主流而且为什么当下未被选中明日可能就要等待被动挖掘跟随补涨，害怕出错连减亏出逃的机会也没有，也是一种模式但好像不适应当下吧，其实好像问题不大，那就心中盘算假设买入了当作一个学的机会。

今日有氧，爬楼机半个小时。我的脚踝处确实有不适，特别是左脚，我需要找到问题然后改善。今天晚上看到某人突发疾病离世新闻翻看了好久，好像是在跑步途中心梗，有人说他这个月跑步太多加之工作繁重熬夜。人一定要照顾好自己。我平时的训练都是很轻的重量，但还是再次提醒自己，一定量力而行以锻炼身体活动筋骨，增强身体功能健康为目的。不要让身体觉得有负担。饮食什么的也要注意吃的清淡些营养要均衡。我是相信中医的，买本中医的书看看学学，要早早养生保护身体是最重要的。
今天早上开盘很多电力方向的个股就快速涨停，一开始我是没有观察到的。指数大幅高开后兑现下跌将近五十分钟，这五十分钟我觉得是相对温和的，中间之还有两次抵抗弹起，第一次大概在九点五十左右并且军工火速部分股火速涨停走高，翻开一看长期下跌很久，且有联动感觉这是反弹的信号，因为长期老热点的下跌导致热门资金退散反弹抛压小先跌先弹已做风向标，但其实也是一年前的热点不知道是不是还有参考依据。五十分钟的下跌时间内上证指数两次探底不破区间整理，这里觉得是企稳信号，但其实我忽略了其他指数这是不足。所以我觉得日内来说今天应是企稳反弹，应当择机出手。那就要寻找合适的出手标的。我第一想入手的是军工板块，看到长城军工快速走高，并且板块联动，又看湖南天雁，这里追涨长城我觉得是不好的因为不确定，第一反应是要不要3+买湖南天雁，犹豫片刻就被火速推高一看原来长成军工已被封住，湖南天雁随后整理蓄势再度放弃，同样还是站在当时感觉指数不明放弃，当确定日内企稳反弹军工前排以涨停三只，打算找之前活跃的军工核心成飞集成一类的吸入，观察后放弃，理由是随后整体板块并未察觉大笔资金追入进攻。我觉得放弃是正确的。我也有考虑近期的热门电力板块，但我并未仔细观察，因为我觉得驻扎着太多的一线短线热门资金容易踩踏补跌，这其实是我的主观看法，我如果不抱有主观偏见而是客观观察后相信不是这个看法，因为早盘电力方向个股快速涨停我没观察到，也未观察板块的核心个股。金开新能......午后指数再度推高.......
这两日对大盘走势判断尚可，但也局限日内。对具体标的选择欠佳，也是选股能力的缺失。

今天一分化训练，看到一个我经常看的博主，每天在小黑板上记录自己，给自己的训练打分，锻炼其实没有什么特别严苛的标准，我看那些练的好的，对动作都有自己的理解，并不是说什么动作都是有一个百分之百的标准答案，一定要那样做，大致是那么个事，每个人的感受不同，不是做给别人看的，自己要去充分的感受，收放自如。
今日的行情如此惨淡，覆巢之下安有完卵。不交易是最的。早盘还是有尝试的念头，因为有些股在早上表现的仍然强势觉得如果日内大盘拉起后续可以抢占先机和享受充分的溢价。没出手因为觉得大盘并不明朗。弹起来弹到哪里呢，好像没有太高的的预期值得各路资金扫货出手，如此程度的下跌也许对应的成交量承接，但如此的成交量不可能为了仨瓜俩枣反复折腾。如果今日场内资金看到反弹无望，或者动力衰减，筹码又会再度压出，当日低点收盘次日又易再度恐慌。所以看到十点半左右指数再度疲软就觉得今天只能看看了。我觉得立马大幅反弹是不太可能的，改变趋势需要一定时日的筹码交换。但短期的情绪反复定会发生，来去匆匆肯定很考验功力。如要交易一定力求主动踏对节奏，当下应先判断市场大盘整体情绪水温，在精挑个股乘风破浪顺势而为，快进快出以免深陷泥潭无法脱身。当下市场整体应属共振绝大多数个股走势基本同步，需要时间逐步摆脱来走出独自行情，那应是另一种思考分析逻辑。
个人思考记录，希望自己可以反复记录回顾反思验证，以求进步。时刻保持冷静，以观全局。

今日懈怠了，没有训练，脚踝处不疼只是多看了几集海贼王。
持续卧倒装死的一天。

今日一分化训练，这些日子我脚踝跟腱有些不舒服，不知道是跑步的原因，还是因为我纠正体态在做一些足弓重建的训练的关系。今天的训练仍然是使用的不熟悉的器材，今天背部这个器械我感觉就不太好用，我打算的是大致把场馆的器械都体验一边，找找对应的感受，找到对肌肉感觉最好的器械，来指定我的计划，有的器械感受不好可能只是目前与我的状态不匹配。也有可能就是不适合我器械是固定的但人却高矮胖瘦各不相同。我早已放弃速成肌肉男，呵呵不大可能速成，所以打算采取上面的方式来相对科学合理的锻炼，我也可以掌握底层逻辑来自己训练，以前我都是看网上的博主安排的训练计划每天干嘛干嘛。授人以鱼不如授人以渔。
呵呵股票何尝不是相同的呢，今日上午我想的什么呢，不记得了记性总是如此之差，当时不记录下来总是容易转瞬即逝。正确的事情重复做，并且越做越熟练越做越高效，干中学吗？很多东西我都不明白如健身吃饭烫发等等，做着做着就找到感觉了，呵呵去干是最重要的，别怕失败和被嘲笑。

今天有氧运动，爬坡和爬楼机以前半个小时。我本想爬楼后间歇跑的，跑步机好像卡住了坡度一直降不下来，要到夏天了，健身房人真多呀都等着使跑步机，有的人站着可以等二三十分钟。我一般先爬楼因为用爬楼机的人少可能是因为大家觉得伤膝盖？看到有空为了再去跑步，有氧运动我主要想锻炼自己的心肺功能，因为我本身就瘦不用减肥。
今晚躺在床上回想走势，感觉有些个股的走势就没有主动性，分时上看有的股就给人一种生机盎然的感觉，非常想涨，主动攀升，应和这种具有勃勃生机的股为伍，尽量避免死气沉沉的甚至主动下跌毫无生机可言，一眼望去宛如地狱。