如何对抗冲动交易？

以前就犯过这种错误，

错误1：总是在冲高的时候买入，明明昨晚已经预定了今天要逢高减仓的策略。可是在早盘上冲的时候还是天真认为“今天要启动了”赶紧冲了进去。
错误2：是错误1的延续，已经预定了今天要逢高减仓的策略，但是看见可控核聚变跌了那么久终于涨了，还是心存幻想认为“终于要起来了”而忘记减仓。
错误3：估计是昨晚没有休息好的锅。我连看已有仓位都没看，虽然想着今天减出来一点，又遇上上涨，就想速度进去做个差价。可是我忘记昨天就已经减下来很多仓位了，心想账上应该没有多少钱，再加上当时上涨极快，我就连确认一下都没有，就直接满仓干进去了。完了才发现自己已然闯下大祸。
期许下午没有暴跌，让我明天能够安全减出来。

如何才能对抗这种冲动交易心理？要在每一次快速上涨时掐一下自己大腿，然后在后来的每一次快速上涨，身体上都要形成生理性疼痛惊醒别冲动吧。