情绪真不是好东西

今天情绪特不好，不因为股市，
而是生活上的琐事。
反应激烈的情绪会对人体产生负面毒素，
如何克制情绪？
或者说情绪能够被克制吗？很难！
我感觉克制情绪是不科学的，
因为情绪是人体的一种正常反应，
强制克制情绪，就像堵住一个堰塞湖一样，
其最终结果往往更负面。
情绪只能缓解，或者说被替代，
用一种情绪替代另一种情绪，
怎么样转换，这还真的是学问。
学佛念经是一种途径，
还有呢，什么更好的方法或者修炼吗？