戒烟记

你一定可以的，心理上先要做好戒烟的准备，确定想要尝试戒烟了，就开始。我们可以互相鼓励，督促。
[引用原文已无法访问]

分析很透彻·· 我希望自己也去尝试一下··

O型是万能输血者 ！ 哎·· 我也是~~~

Day 4

今天出门跑了警察局，外交部，医院，中国大使馆，一天都在外面跑，本来会担心外面随处有卖烟的地方，会不会忍不住。
实则由于全天都很忙，其实反倒没时间想到烟的问题。
只有在中午吃饭的时候，去了CBD，以前工作的地方附近，算是商业中心，白领比较多，那边美女帅哥抽烟的比例比较高，而且又是中午吃饭休息的时候，走过一片片吸烟区，有点冲动。

拿到医院的体检报告，一切正常。也第一次知道了自己的血型，O Positive。O型是万能输血者吧？真不是个特别好的血型。。。

不管怎么说，今天终于挺过了第一个72小时，算是第一阶段的胜利吧。

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我划分戒烟为3个阶段：
第一阶段：72小时，头3天，这3天是戒断反应比较严重的阶段，所谓的生理反应
第二阶段：之后2个月，这是巩固生理截断后的城固，同时也是心理毒瘾比较难熬的阶段
第三阶段：之后1年-10年，这个阶段千万不要小觑，很多人都说我都戒烟几个月了，甚至1年没抽烟了，我肯定已经戒掉了，而事实是很多人是在1年后再复吸的，所以这个阶段的恐怖之处在于你以为你戒掉了，殊不知一个偶然的机会你就重新掉进陷阱了。

第一个阶段正好就是我第一次戒烟，戒了几天，刚刚熬过生理反应期就复吸了。
第二阶段正好是我第二次尝试戒烟，戒了2个月，生理反应已经很弱，但是没有挺过心理上的毒瘾，一个工作场合递过来的一只烟就把我拉回去了。
第三个阶段还没有尝试过，我希望这次能够真正实现终身戒烟。

Day 3

20170208
今天上来写帖子有点晚了，是不是某人以为我没坚持住啊，哈哈。@乾瑾石
我挺住了！虽然现在依然非常渴望来一支烟。

戒烟其实不会导致形体发胖的，尼古丁戒断后，生物学生上没有发胖的必然联系。
我认为是烟瘾发作的时候，由于不能抽烟缓解，会特别想吃东西，这种感觉导致摄入过多食物从而发胖。
比如，昨天晚上就比较难熬，大概10点多了，又去做了点吃的，但其实吃完之后并没有缓解烟瘾的作用，只是一种幻觉。

《这书能让你戒烟》这本书我其实没有看，听说很不错，很多人都是通过这本书成功戒烟了，我手上的这本也是一个成功戒烟的朋友送给我的。
大概是4年多以前了，这4年以来从来没看，就像书中写的，其实是自己内心深处恐惧戒烟，所以不想看，也不敢看，其实这也是一种幻觉。

昨晚重新把这本书拿出来，开始阅读，一方面是分散注意力，一方面是寻求帮助，帮自己压一下烟瘾。但是没看多少，目前还没看到什么有用的内容，哈哈。

今天一天感觉时间过得比较快，早上起来继续读了一会《这书能上你戒烟》，开盘后继续盯盘，打了2个板，今天操作不多，因为明天要出门办事，无法看盘。收盘后碰到一个推销股票软件的，浪费了我40分钟的时间，然后又和别人学了一下股票池的东西。忙起来，时间就显得过的比较快，不知不觉现在已经10点了。

明天一大早就要出门，这会是一个挑战，出门会路过无数卖烟的小铺，自己能忍住吗！
到了明天早上11点，就是戒烟整整72个小时了，72个小时血液中的尼古丁应该已经代谢完毕了，我不应该继续难受才对，剩下的只是心理毒瘾了。
考验意志力的时候到了！
其实这几天感受最明显的一点就是思想真的会斗争，真的像一个天使，一个恶魔，同时给你出主意的感觉，而且是无时不刻的。
包括此时此刻，
魔鬼会说“去买包烟，来一支，解解馋，就一支，偶尔来一支没事”，
天使会说“一切都是假象，你不需要抽烟，这烟都戒不了，何以走天下！”

今抽了吗？

你这个量有点太大了，一定得戒掉，你去买一本书《这书能让你戒烟》，看完这本书后去尝试戒烟。[引用原文已无法访问]

没有，但是比第一天要艰难，非常想抽[引用原文已无法访问]

今儿，你抽了吗？

我也要戒烟了啊 兄弟加油啊 我是看盘时间 上午2小时一包烟 下午2小时一包烟 不得不戒啊