史隆博，你好弱啊

断断续续戒烟好多次了，这次戒烟到今天已经一个月了，看来是戒掉了，虽然偶尔那么一下想抽一口，但也只是想想很快就过去了，大多时候都不记得自己会抽烟。并且陆续开始坚持了很多好惯，相信会越做越好，比如健康的饮食，健身，学英语......

我想锻炼出一个好看的形体，练成簿肌男，同时提升自己的耐力水平，心肺功能。力量训练有氧运动功能性锻炼同步进行，不过都是小重量循序渐进的缓慢推进，自身太瘦了稳扎稳打。主要要把动作做标准到位不刻意追求重量。

最近很喜欢的一个健身博主说，健身先健脑，适合自己的才是最好的，没有完全正确的，最重要的是理解背后的原理，以及适合你。力量训练不是功能训练，会一定程度上损伤，看自己取舍，

睡好了，干什么都精力充沛，脑袋清醒可以更高效也可以更好的控制自己知道该干嘛怎么干，也很冷静。没有精力，做什么都效率低下，也没更强的力气去集中注意力和控制自己，只是机械的完成，没有深度的去进步提高，像昨天我超额完成了健身计划但今天肌肉并不酸疼说明没有长肌肉，这就很低效，强行坚持去做也很好，但有时会打乱生活节奏，在感觉疲倦时马上去休息会，或者调整一下重新唤醒大脑。早上不要吃太多，不然会很困。

主观臆断，觉得会有市场合力马上大规模介入，这样当天就可以大赚，事实证明基本上都被大干，只不过是幻想罢了，大多资金抽离，成交寡淡退居幕后，一心想着当天捡便宜心态，忽略了客观事实，不断走弱的客观事实，和热点品种激烈交投节节攀升的客观事实。反观顺应当下的好像轻而易举被推升获利。自己怎么想不重要，反而很愚蠢，市场怎么想才重要。丢掉幻想，投入战斗。

要舍得投资自己，持续的投资自己

干中学嘛，在实践中摸索前进

还要爱干净，勤打扰卫生，把自己打扮帅气也很重要

每天都要好好生活，打扮干净利落帅气，好好吃饭，坚持锻炼。

重启人生最快的方法就是洗一个澡，然后饱餐睡一觉后继续平静的开始