反思，鞭策，谋而后动

2023.05.13.周六
熟睡中破功，距离上次破功3天
触发条件：睡前喝太多水，没有排空
对策：
1、睡前排空再睡觉，睡前1.5小时不喝水
2、调一个凌晨3:30的闹钟，起床排掉

2023.05.10.周三
主动破功，距离上次破功5天
触发条件：独处，熬夜，躺床，看h
面颊凹陷，有如枯骨

2023.05.05.周五
主动破功2次，距离上次破功5天
条件：独处，躺床，看h
试着不为自己而活

2023.04.30周日

主动破功，距离上次破功3天，熬夜看小h篇
罚：抄书

为人hao色，优柔寡断
今日抄书时心猿意马，已经不能聚精会神，也不知所抄何物

2023.04.21周五
破功，距离上次破功7天

2023.04.27周四
破功，距离上次破功6天
志气全失，作息全乱

不专注的人会被专注的人所支配
不练技能的人会被练技能的人所支配

2023.04.12周三
2023.04.13周四
2023.04.14周五
连续破功三次，看h，独处，躺床
真的没有翻盘的希望了吗？
难道不后悔吗？
一直堕落下去？

2023.04.07周五
主动破功，离上次破功6天，床，手机，独处，镁铝视频和图片

毫无悔改之意，志气被手机侵蚀殆尽，精神萎靡不振，身体弱不禁风，如此必亡

2023.04.01.周六
睡梦中破功，离上次破功15天，当晚吃太多东西了

2023.03.17.周五

破功，距离上次破功5天

2022.03.12.周日

破功两次，距离上次破功第八天

梦中破功，全赖睡前看了镁铝图片和写珍视频

触发条件：躺床，手机，独处，空闲时间，镁铝图片

后果：再次耳鸣，疲惫不堪，打瞌睡

改正行为：无悔恨之意