反思，鞭策，谋而后动

2023.1.15周日

昨日（周六）执行总结：

1.昨晚23:30踩点睡觉，今天早上也是踩点7:30起床，是一个好开头。

2.抄书《寿康宝鉴》如下3.看书失败，都花时间刷视频了

对策：
1.早睡早起，时间不变
2.抄书至少1小时
3.看书至少半小时
4.把刷娱乐视频的时间先压缩到每天3小时，持续一周

共勉

2023.1.13.周五
今日自拍查看自己的气色，面容憔悴毫无精神，脸颊凹陷罐骨突出，一脸病态，半年来似乎没有多少次是按时规律作息的，都是凌晨1点到3点才睡觉

今日过：
1.晚睡晚起。凌晨两点才睡，早上9点多才起床；
2.意淫；
3.从晚上七点半刷视频刷到凌晨两点

对策：
1.早睡早起。晚上23:30前睡，早上7:30前起
2.抄书《寿康宝鉴》
3.看书《寿康宝鉴》
4.拳头惩罚。左右拳互锤30次

兄，我被套了

好不到哪里，谢兄关心！

这几天咋样了

我准备入场了

在的，我快废了

2023.01.02 周一主动破功
2023.01.08.周日主动破功

根本没有自律的想法，废了吗？

2022.12.25.周日

主动破功，需要预防假期，斩断心魔