分时追高的坏惯，各位大佬请问有什么办法可以改掉吗？

我总是无法克制一个坏惯，并且大部分的亏损都是源于这个惯，但是总是忍不住，总是情绪战胜理智：
分时追高，打板。大多数情况下都被骗，打板失败

上周五我追高买了：雪迪龙 ，打板，亏了2个点。然后今天拉高，我抛掉了
今天结果又追进去了：江苏新能 ，亏4个点

很痛苦，我知道自己一直有这个毛病，怎么也改不掉，忍不住

请问各位大佬，有没有好的方法，怎么改掉这个毛病