养生之道

本文探索究极，并不展开。就是给自己学做记录。

老子说：“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄鉴，能无疵乎？爱民治国，能无为乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎 ？生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。”
解释：①身体与魂魄必须在一起，始终保持统一，他们不被外界干扰分离，这就是“身心合一”，这是“道”的基础。
大白话-有心无力，有力无心 都干不成事。成事的唯一标准是身心要合一。你想干好这事，必然身体，心体都投入。就是“知行合一”的解释。
②婴儿才是最专注的，才能专注干一件事。才能做到为睡觉而睡觉，为吃饭而吃饭。爱爸爸妈妈也是全部心思都投入。“神”损耗少，“精”损耗才少。
大白话：多思考婴儿的状态，才是回归本真，贴近“道”的最佳状态。这样你的身心就能保持年轻，因为不损耗元神。你进入沉睡状态4个小时睡眠，精神就足够支撑一天的消耗了。
③涤除玄鉴，能无疵乎？-涤除” 即清除、净化；“玄鉴” 指人内心深处像镜子一样的认知能力（“玄” 表深邃，“鉴” 指镜子）。“无疵” 即没有瑕疵、杂念。
大白话：这句话是问：能否清除内心的杂念、偏见，让自己的认知像镜子一样纯净，不被私欲污染？核心是强调 “内心清净”，才能看清事物本质。
④生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。-这是总结。这是最高境界，所以叫玄德。
大白话：私欲，占有欲，是修养身心健康的最大根源。对外最难的是包容。对内讲究的是放下。
总结：多想想婴儿那个状态，他能让你身心健康。道德经有一章说的-各复归其根，归根曰“静”，静是谓复命。静这里并不是单纯的安静的意思。那种需要闭关修炼的人，就是在求“静”。养生药膳只是对身体进行补充阴阳调和，修心才能身心健康，保持年轻。