正念信息

放下手机里的喧嚣，给身心留十分钟喘息。闭眼感受呼吸轻拂鼻翼，听窗外风过枝叶的轻响，让思绪从焦虑的漩涡中抽离。不必追赶时间，不必苛责自己，此刻只与当下相拥。

正念不是清空杂念，而是看见念头起落却不纠缠。在一杯茶的温热里，在脚步踏地的踏实中，把注意力拉回此刻。生活的美好从不在远方，而在每一个专注感受的当下。愿我们都能带着正念，慢品人间烟火，静享内心安宁。