减肥记录监督贴

粉丝朋友们，大家好。我身高174cm   目前穿衣体重182斤，最近感觉胖了影响生活，我在云南丽江长期生活，这边海拔2400米，属于高原地区，胖了明显缺氧   气喘吁吁  心脏压力也大 。我是易胖体质，从小到大都是微胖。上一次减肥成功 还是九年以前  那时候也是180斤 瘦到145斤左右，保持了两个月。那时候我还没有结婚  减肥是为了相亲成功  找个女朋友结婚。结婚后  我就没有运动过了   胡吃海喝  结果又反弹回来了。  这几年  基本上一两年都有几次短暂减肥  都坚持了一段时间  确实也瘦了些  但是最后都以失败告终。主要是节食为主  主要是过午不食  偶尔也运动。但是最后都报复性反弹了。本人这次减肥  打算不再过度节食   因为我晚饭吃得早 基本上6点半左右就吃完饭了  才凌晨00:00左右才睡觉  基本上都消化完了。这次减肥  正常饮食  别吃的太撑了  尽量每顿只吃7分饱   外卖零食水果少吃。每天或者两三天可以记录一下体重  但是不要太在意这个  不要影响情绪。

今年还剩三个月，第一任务变成减肥为主   炒股为辅。  有想减肥的粉丝朋友们？可以一起每天打卡，一起监督！