禅宗调心四决_顶级猎手

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凝心入定：要求集中注意力，让心安定不分散。通过锻炼凝心，使心进入定境，避免心思散乱，有助于提升专注力和内心的平静。

住心看静：将心安定下来，静静观照内心。心安静时会变得空无纯净，能帮助人们更好地洞察自己的内心世界，解决内心的困惑。

起心外照：让心向外舒展，以“照”的方式全面观照外界，而非选择性地“看”。这有助于培养开阔的视野和包容的心态，以更客观、全面的视角看待周围的事物。

摄心内照：收住心神向内观照，也是一种全面的观照境界。通过内照，可深入了解自身的内心活动、情绪变化等，实现自我觉察和内心的成长。

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