什么才是复盘

你真的懂复盘吗？还是只是在总结失败？很多人自以为在复盘，其实只是在复情绪。他们不是在提炼经验，而是在回忆失败、强化自责。这不是复盘，是自我PUA。真正的复盘，从来不是用来回顾失败的，而是用来提炼底层认知、锚定行为路径、重构思维模型的。顶级复盘，复的不是过程，而是认知缺口。这，才是高手与普通人之间最大的分水岭。
一、普通人复盘表象，高手复盘底层结构。
为什么你复盘了那么多次，依然没有进步？为什么你总结了那么多教训，问题却总是重演？因为你只复了事情的结果，没复认知模型。我们来举个例子：你做了一场重要的演讲，现场冷场，观众反应平淡。你回去复盘，写了三点：1.PPT内容太枯燥2.自己语速太快3.和观众互动太少这像不像你常写的复盘？但这不是复盘，这是总结表象问题。顶级复盘者会这样问自己：为什么我会认为“专业内容越多越好”？这个思维模型有问题吗？为什么我紧张会说得更快？我对表达这件事有没有形成恐惧应激？为什么我没有互动意识？是因为从小缺乏社交训练，还是我对观众预设了偏见？你看，顶级复盘者复的是：动机 + 心智 + 系统模型。他们不是在复盘发生了什么，而是在复盘自己是谁，自己是怎么想的，未来怎么才能升级。
二、顶级复盘，一定要反常识。
我们普遍认为，复盘是做事后的总结。但顶级复盘者会告诉你：真正的复盘，从事情开始前就开始了。他们会在做事前，就先设定：明确的目标和评判标准。可量化的关键行为。预判可能的失败点和应对模型。比如一个顶级投资人，在一笔投资失败后，不会只问“我为什么判断错了”，而会问自己：“在我决定投资之前，我的判断依据是什么？那套决策模型现在还成立吗？如果让我回到那个时间点，我是否还会做出相同的决定？”他复的是“当时的自己”，而不是“后来的结果”。这是一个极其反直觉的逻辑，但也是最关键的认知跃迁点。再者，复盘不等于归因，复盘是重建认知地图。很多人把复盘变成“归因大赛”。比如“是领导沟通不到位。”“是客户变卦了。”“是对方没诚信。”等等。但归因不会让你成长，只会让你失控。因为你把成长的主动权交给了外部。真正的复盘是：我在这件事中，暴露了哪部分认知盲区？未来，我要如何构建一个更完整、更有效的认知模型？
三、为什么99%的人无法真正复盘？
这里给你一个我长期使用的、效果极好的复盘模型，叫做：GRAI 模型。这是一个典型的认知重构型复盘法。第一步：（Goal）目标回溯：
 复盘第一步，不是发生了什么，而是“我当时真正想要什么？”
 你是为了赢？还是想表达观点？还是想取悦他人？
 明确动机，才能看清行为。第二步：（Reality）现实还原：
 客观描述事件发生的全过程，用事实录像法，去情绪化、去标签化。
 关键在于避免主观，而是聚焦客观。第三步（Assumption）假设暴露：
 这一步，是复盘的核心。问你自己：
 当时假设了哪些前提才做出那个选择？
 例如：我以为他不会拒绝我、我觉得她已经知道我的意思等等。
 这些未经验证的假设，才是大多数决策失误的源头。第四步：（Improvement）认知升级：
 现在你知道自己的目标、现实、假设，接下来要问的是：
 我需要修正哪些认知？下一次，我该如何在类似情境中重新选择？真正的复盘，不是做完流程回顾，而是完成认知校正。
四、如何把GRAI模型轻松落地？
你可以立刻动手尝试这三条具体建议，真正把GRAI模型用起来：
1.每周1次GRAI复盘清单。建立一个固定模板，按GRAI四步走，每周复盘一件典型事件。模板示例：我当时真正的目标是什么？实际发生了什么？我当时假设了哪些未经验证的前提？如果重来一次，我要如何认知升级、改进行为？时间只需15分钟，但坚持3周，你就会发现：你正在和自己的思维模式，正面对话。
2.建立假设识别惯。从今天开始，每当你在做决定之前，强制问自己一个问题：“我现在是在假设什么？”比如：我以为领导不在意细节、我以为客户没预算等等。通通写下来，再问自己一句：这些假设有证据吗？这个小惯，是打破“假设幻觉”的第一步。
3.实行目标前置策略。大多数错误决策，其实是目标模糊导致的。以后无论做什么，先问自己：“我真正想达成的是什么？”写清楚目标，有两个好处：其一是明确你是为谁在做这件事。其二是明确要做到什么程度才算“成功”。很多无效努力，都是因为目标太含糊，方向早就偏了。
你以为高手们只是聪明、努力、有天赋。但你没看到的是，他们有一套极其成熟的复盘机制，让他们持续升级。所以，请停止低效复盘，别再复来复去还是原来的认知。如果你想系统掌握复盘的底层逻辑，不再止步于“总结”和“归因”，强烈推荐有大成的人以成长顾问的专业视角，结合大量实战案例，提出了一套清晰、高效、可复制的复盘方法论。它不是教你如何回忆过去，而是教你如何用复盘打造可持续进化的能力。真正的高手不是走得比你快，而是每走一步都在迭代思维、升级模型。