今早起来，我发现自己连续失败的原因是心态出现了问题，已经连续回撤两周了，上周是因为一段时间晚上睡觉很迟，每天基本都是两点多睡觉的，导致第二天头脑懵懵的，更容易情绪化操作，在遇上上周一雅江水电站题材时，感觉一下牛市来了，有种踏空的心理，心理变得急躁，内心幻想，想买入的票稍一走强，就买进去了，结果当天就被套，第二天竞价低开，就赶紧割了，有了一个很大的回撤，越回撤，心理越着急，第二天资金流入CPO，看到调整两天的
新易盛，稍一走强就赶紧买入了，结果又是冲高回落，第二天依然是大低开，内心很着急，想着要按以往的模式继续执行，卖出新易盛后，想着一定要冷静，盘中看到资金流入券商，又是意淫幻想，让我赶紧买入
东方财富，结果是冲高回落，买在最高点，次日依旧低开，连续三次回撤，让我想到要用以前自己熟练的模式，看到
中化岩土很强势，打板买入，当天封板，心里想着雅江水电站是个大题材，当天人气有很强，估计有好几个板，内心这样安慰自己，但次日中化岩土竞价不及预期，我内心想的是，换手走出龙头，不可能这点溢价，内心对自己高度认可，完全忘记之前的纪律和原则，然后内心中的小明一直在找自己对话，相信他总会拉起来的，结果到跌停的时候，仍然没有止损，内心有种抗拒的情绪，次日竞价继续大幅低开，我知道自己做错了，但依然抱有幻想，还加了仓位，第二天继续跌停，内心很后悔，第三天又继续下跌，终于止损了，这次一连串内心主观想法导致资金出现很大回撤，内心很难受，一点都没有让自己放慢脚步，然后又陷入了急于回本的心理，内心很着急，当天看到
创新药比较强，埋伏了两只创新药，当时自己的思路是正确的，可因为自己内心着急，次日在一个盘中分时的微小波动，卖出了整体走势比较好的票，后面又是连续两个涨停加次日冲高回落，一想想明明能赚的钱，就这样没了，内心很失落，当天买入分时相对较好的
第一医药，一看分时走强，立马全仓买入，结果因为票没有关注，没有资金愿意拉升，第二天睡迟了，九点多五十起床，已经-2%,内心中的小明又让我割了，后面又看到盘面
拓维信息分时走强，又急于买入，结果又是冲高回落，今日竞价出了，然后一定要按照之前的模式，可盘中死气沉沉，可内心很着急，太想赚钱了，盘面中
贝因美、
山河智能，K线刚突破昨日新高，就赶紧买入，都没有看成交量和快涨停，又是半路买入，结果又是冲高回落，又是-5%的回撤，这一连串的问题是因为自己连续回撤，不自然的陷入想着急于回本的心理状态，可越是这样的状态，就会让大脑变得急躁，越急躁越容易陷入失去理智的一种状态，天性对人的控制真的太强，我发现犹豫幻想急躁急于求成的心态让人失去理智，然人违背自己的原则及纪律，导致连续回撤，这两周的失败是心态出现了问题，那怎么去改变这种心态呢？这种心态持续在的话，肯定是赚不到钱的。犹豫：常源于对"不确定性"的过度敏感，需通过小步骤行动积累确定感。幻想：多巴胺系统对"预期奖励"的过度兴奋，需用现实反馈平衡。急躁：交感神经过度激活，需通过深呼吸（激活副交感神经）和分段目标调节。每日冥想：即使是5分钟呼吸冥想，也能增强前额叶对情绪的控制力。成长型日记：每天记录"今天学到了什么"，强化大脑对过程的关注而非结果。延迟满足练：从小事训练（如故意推迟查看手机10分钟），提升耐受阈限。番茄工作法：25分钟专注+5分钟休息，帮助多巴胺系统建立"延迟满足"节奏。觉察与接纳（正念基础）暂停判断：
意识到这些状态是大脑的正常反应（如"杏仁核"的焦虑反应或"默认模式网络"的过度活跃），无需批判自己。命名情绪：用简单词汇描述当前状态（如"这是急躁""这是犹豫"），研究发现这种"情绪标签化"能降低大脑边缘系统的活跃度。
管住手，实际上是控制自己的心，要学会承认自己的不足，
正确的做法是思考你这次做得不够好的原因，下次改进。
思诚明远
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