所谓开悟，如庖丁解牛，如游泳，如鱼得水

经历几次关键的“开悟时刻”！ 1️⃣ 第一次开悟：身体水平漂浮是基础！ 顿悟点：发现身体必须像“浮板”一样平铺水面，而不是“挣扎的落水者”。   表现：主动压胸、放松脖子、核心轻微绷紧，身体突然变轻，阻力大减！   2️⃣ 第二次开悟：换气不是“抬头”，而是“侧身呼吸”！ 顿悟点：呼吸不是靠抬头挣扎，而是身体滚动 + 转头寻气。   表现：耳朵贴手臂，单眼半露水面，像从“口袋里吸气”，不再呛水！   3️⃣ 第三次开悟：高肘划水 = 抓住真正的“水”！ 顿悟点：前臂垂直对水发力（高肘抱水），而非用手“拍水”或“拖水”。   表现：手掌到小臂形成“桨面”，明显感到推着身体前进，划距变长！   4️⃣ 第四次开悟：用核心旋转驱动全身！ 顿悟点：划水、呼吸、打腿的力源其实是躯干滚动（像烤串转动！）。   表现：动作变得流畅省力，划水轻松却有速度，打腿自然协调。