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所谓“行为成瘾”,指人们对某一类行为带有一种长期的、反复的、强迫性渴求,并逐渐失去对它的控制。短暂的兴奋和满足后,是长期的生理、心理依赖。[淘股吧]
更重要的是,这种沉迷于游戏,电视,小说,网络,短视频,赌博等“行为成瘾”与专注和深度思考做一件事情是冲突的,比如学,创业,高强度的科研,专注的体育训练等。
大部分人以为是管不住手,管不住自己,其实是瘾,行为成瘾了。
先要认识到这种行为成瘾,是一种病,那就好办了,当病魔在吞噬自己的专注力和深度思考能力的时候,就要先治病,此病不是通过药物,而是通过时刻警醒自己不要被这种行为成瘾控制住自己的专注力,从它的控制中挣脱出来,重新投入到专注力,深度思考力上。对某一行为清晰的认识就是迈出一大步,从认识这种行为,对症下药,到自己治愈这种行为,大概两只三周就可以,快的人一周就可以做到。