放下恐惧

   恐惧促使我们试图掌控情况或是忽略自己。
许多人已经害怕太久，根本不知道自己的感受叫做恐惧。我们惯感到焦躁苦恼，觉得这种情绪很正常。
结果平静沉着反而可能才让人不自在。
恐惧可能曾经很有用，我们只能仰赖恐惧来保护自己，就像士兵在战场上靠着恐惧帮助他们存活下去一样。不过，现在我们在努力復元，所以要用不同的方式过生活。
现在该做的是，感谢过往的恐惧帮助我们求生，然后对恐惧挥手说再见。我们要迎接平静、信任、接纳和安全感。我们不再需要如此多的恐惧。我们要聆听自己健康的恐惧，其他的通通放下。
现在，我们要为自己创造出安全感。我们现在很安全。我们活下去需要照顾自己，我们要信赖自己，也要爱自己。
我会放下恐惧的念头，用平静取而代之。我会感谢对自己有益的恐惧，其他的通通放下。