健身打卡_龙阎

龙阎

25-06-14 22:18

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@股天乐把分脚改成分腿

龙阎

25-06-14 22:13

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练了一次，第二次拍的，状态不是太好，分腿还是不够标准

龙阎

25-05-30 20:29

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没偷懒，不过改成了，每天至少20个腰间俯卧撑和冲肩，锻炼俄挺基础，我做这个动作是团身，慢慢来

龙阎

25-05-14 23:49

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打卡

龙阎

25-05-13 22:32

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打卡

龙阎

25-05-12 21:51

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周五练过度，搞得我周六很虚，睡了差不多大半天，不知道要不要补点气血？或者减少锻炼

龙阎

25-05-11 22:25

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打卡

龙阎

25-05-10 22:38

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改做50个腰间俯卧撑，不知道有没有做过，看明天情况，想要学会俄挺，重点练腰间俯卧撑和冲肩，最好带护腕，练这个很容易受伤，之前不懂，休息半个月才好

龙阎

25-05-09 23:24

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昨天私底下练俄挺基础，再加上81个俯卧撑，真的吃不消，今天随便做了一点，明天再打卡，说句实话，有点后悔发帖打卡，我不太想交易日上桃县，现在只能硬着头皮继续打卡

龙阎

25-05-08 20:37

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只能发5分钟内的视频，一共做了81个，证明一下，没有口头打卡，我之前是练俄挺俯卧撑的，只练到了高团，一直没突破，炒股了之后就很少健身，断断续续，哪怕太久没练，不至于几个俯卧撑都做不了吧