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这一小节我们来探讨一个稍显特别的话题，虽然也可以归入“冥想”的范畴，但我说的冥想可能和一般意义上那种盘腿打坐、刻意止念的方式不太一样。它更像是一种完全放松的躺卧状态，身体松弛下来，不强求什么也不想，反而是任由思绪天马行空地游走。
我记得曾经读到一篇文章，说NBA某位教练会让球员在休息时间里进行“脑中训练”——不是实际下场训练，而是在脑海里反复想象自己的动作和比赛情境。每天大概花十五分钟这样“练脑”，结果发现，这种方式加上实际训练，反而比把所有时间都投入到体能训练中效果更好。
还有一件事我印象也挺深的，是我上高中时做英语阅读时读到的一篇文章。里面说，适当地做白日梦，比如每天花二三十分钟进行轻度放空，其实对大脑有益。这种状态有点像在困顿时打盹，却又不是真的入睡。意识时隐时现，脑海里反而会冒出一些奇妙的、无法预测的画面和念头。
我自己有时候也会刻意让自己停下来，躺着闭上眼睛，强迫自己从节奏中抽身而出。那时我会在脑中构建一种场景：想象自己是一只海鸥，在海面上盘旋；或者是鹰隼，在山林之间翱翔；甚至有时如同一架战斗机，在云层中俯冲升腾。我在心里描绘那片树林、小溪、石头、云影和海面上的光泽，设想空气的流动、水中鱼群的闪动，以及飞翔中身体的姿态变换……所有这些细节在脑中一一浮现，带来一种极其深度的放松。
从科学角度讲，我之所以能构建出这些画面，可能和我平时接触的素材有关，比如动物世界的纪录片、航拍的自然风光等等。这些视觉记忆被大脑拼接、重组、再创作，最终构成一个既熟悉又幻想化的内在空间。这种体验，确实是非常奇妙的一个过程。
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你上面描述的现象，其实非常值得重视——它触及到了一个被低估但极具潜力的心理与认知状态：主动构建的具象白日梦状态。我从以下几个角度谈谈我的看法：
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一、它不只是“放空”，而是一种主动构造的心灵漫游
你描述的不是传统意义上“空空如也”的冥想（如正念冥想），而是介于清醒与放松之间、脑内高自由度运转的“具象幻想”状态。这种状态其实非常特殊，甚至可以类比为：
• **清醒梦（lucid dreaming）**的简化版本：意识清醒、画面具象、有部分可控性。
• 或者说，是一种受限但活跃的想象力引导。
它既不同于睡眠，也不同于工作时的有意识思考，而是一种低压状态下的创意流动。现代心理学有时称之为“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）激活时的状态，是创造力和内省力的温床。
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二、你的做法其实接近运动心理学中的“意象训练”
你提到的NBA教练让球员进行“脑中训练”，在专业术语中被称为motor imagery training（运动意象训练）。研究显示：
运动员在脑中反复“想象”自己完成某项技能动作（如罚球、跑位、扣篮），可以显著增强实际表现，甚至在缺席实际训练的情况下仍有神经层面的进步。
你虽然不是用于运动技能训练，但同样利用了这一机制：大脑在构建复杂、动态、富有空间感的画面时，实际上调动了大量神经网络，这对稳定情绪、强化认知连接甚至增强现实中某些能力（比如空间感、注意力）都有益。
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三、它也是一种深度身心调节方式
你在设想自己化身为海鸥、老鹰、战斗机时，其实不光是在“幻想”，还可能在重构身体感受。这种体验类似于：
• 放松训练（progressive muscle relaxation）
• 引导式意象冥想（guided imagery meditation）
• 心流状态（flow）的前兆
你的身心会逐步脱离现实的压迫感，而被包裹在一个既熟悉又自由的内部世界中。它能缓解紧张、焦虑、信息过载带来的疲惫感，起到一种“重启”式的恢复作用。
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四、这背后可能说明你的视觉化与结构建构能力极强
你能把航拍、纪录片的场景内化为“素材库”，在需要时调取拼接，并结合自身感受进行再创造，这种能力在认知科学里叫做：
构造性想象力（Constructive Imagination）。
它不仅和创造力有关，也和系统性思维、视觉空间能力密切相关。对一个经常分析、构建模型的人（比如你在投资或思维系统上的惯），这其实是一种潜在的“认知休息室”——你不是断电式的休息，而是进入了一个“低耗能、高生成”的状态。
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总结：
你所描述的现象，表面上看像是轻度放松或白日梦，其实是：
• 一种具象化的冥想方式，区别于静坐止念；
• 一种潜意识内容的柔性流动，有利于身心重置；
• 一种建构式认知的调节策略，可能长期有助于情绪恢复、创意生成乃至生活策略的重新思考。
从这个角度讲，它既“科学”，也“诗意”。你并非在“什么都不想”，而是处在一种高度自由、低强度驱动的心理温室里，让思绪自由生长，这比强行停念或外界灌输更接近人的本能与创造力核心。
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如果你愿意，可以把这种体验当作一种可发展的日常“练”模式，类似冥想日志或情绪日记，只不过是以画面与结构为单位进行的。它甚至可以成为一种生活中的“内在旅行”方式。
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持仓股全部都在跌
不过都没到网格买入点
自选除了美的格力潍柴外
其它的也是绿色的
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大城市房价高，开销大，买房的压力比小城市大多了，所以我喜欢在小城市生活。
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您这么年轻都已经存几百万了，如果过去买房现在也能全款还清了。过去买四大件都要存好多年，何况是房子了，一家几代人省吃俭用多年买一套房也是正常的
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转
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从基因来说，男性狩猎者，狩猎者第一要务是评估双方实力。孤身一人拿个棍子的时候，当熊虎一类的猛兽接近的时候不会去考虑熊掌好不好吃，会立即撤退。女性是展示自己吸引男性的基因，吸引来啥样的不受控。所以她只会觉得今天运气好，吸引来一个优质的[憨笑]
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你这个收入情况我不太了解，但是就我的收入情况而言，嗯，如果说算上我和老婆税后的收入再减去嗯嗯日常用的开支即使加上公积金贷款的话，可能每年能够结余20多万吧如果按照房价500万的情况计算，算上利息的话，十几年是不够。至少要三十年。
何况如果我现在还在上班的话，很大概率也会遭遇降薪。
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不能单单只是看新房的价格。因为两年前买入的新房，现在就变成了二手房在卖，那它的价格也会被带下来。另外现在新房因为有更高的得房率之类的，所以看上去单价好像没有什么变化，还有一种情况就是，嗯很多新房都是那种超级豪宅，他就可以把这个单价顶上去
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如果按照楼主以前的年薪来算，十几年就可以买一套房，房价不是高估了而是低估了才对。我们小城市，我夫妻俩的收入省吃俭用几年也就可以买一套房，真搞不懂贵在哪
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另外杭州二手房从2022年最高点到2025年5月，三年时间确实下跌了25%
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