新手求指点

先讲一下自己经历吧。23年10月开始正式接触股市，因为是新手小白，什么都不懂，每天就看看大盘，看看手里股票当天涨跌多少。断断续续的看着，直到24年一月的一波无差别下跌，给我吓懵了，于是一键清仓手里股票，也包括24年大涨的中国船舶 。2月6日的大阳线也没敢杀进去，总认为会有阴线回调，谁知一连七八跟阳线上涨到快三千点。一气之下干脆不看了，踏实过年。后来几个月一直也没有关注股市。

再次回到股市是24年5月3100点左右。分别约一成仓进了大港和宝武，随后便开始漫无天日的一路阴跌。期间也通过中国软件 ，中通客车 ，中国中车 小小会口血，也加仓大港和宝武降低成本。这期间的操作几乎是随便看那个票走势好就买进去，长一点就卖，如同赌博一般去赌是否会上涨。赌博般的炒股终不是长久之计，也无法让我扭亏为盈。就这样我的资产从32w来到了28w，于是在八月初减仓。镇定斯通的我开始买一些股票入门的书学，如日本蜡烛图技术，股票大作手回忆录等等。开始关注趋势，压里支撑位，macd等。但也只是简简单单关注，并没有对我的操作有任何影响，还是瞎买瞎卖。
就这样时间来到9月大行情，第一根大阳线出来后，后知后觉的我才开始上仓位到8成左右，也是扭亏为盈，甚至小赚3万，总资产来到35w。十月八日指数跳空高开让我更加兴奋，在高位的调仓换股也付出了不小代价，两天回撤进3w。可能也是运气好，后来10月买的意化，恩捷，翠微，天顺等等都走出了不错的趋势。心态也随之发生变化，毕竟牛市的时候谁都感觉自己是股神嘛，随即迎来十一月初和十二月初的回撤，基本都在2w左右。但是总资产在36-38飘忽不定，甚至到了十二月底因为重仓徕木股份 的一波涨停来到了39w。后来大家也都能猜到了，连续大阴线导致回撤了4w，在下跌第二天清仓了八方，格力地产 ，宗申等票。


现在处于深深的迷茫状态，无法控制回撤，做T常常失败，不会看市场的轮动，不会盯盘复盘等等。所以写了这个帖子，想跟各位悟道的大神请教请教：
作为新手小白应该学学哪方面炒股的知识。
如何建立起属于自己的交易体系。
如何才能在这个市场慢慢进步。
盯盘复盘该做些什么。