释 放

要避免假释放的情况，第一是要少用心智

第二是别用太多努力，别太费劲

别研究怎么释放

你若是努力去研究怎么呼吸，反而会弄得自己无法呼吸

你也不会研究怎么走路

把呼吸分解成“先扩张鼻孔和肺部，然后让气息流入，再放松肺部……”之类的指导，真的有助于学会呼吸吗？

教小孩走路，也不会告诉他“先紧张左腿部肌肉，让左脚离地二十厘米，然后放下脚，调整重心，再紧张右腿……”

活人还能给尿憋死吗？

感受就是那泡尿，你感受到它了，你就知道怎么放开它