家里母亲一直失眠，整夜整夜睡不着，求各位高人帮忙

每天跳二小时广场舞就好了

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非常感谢你，私信提示积分不够哦，能这里贴我下么？

这办法真行
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神经衰弱综合征_百度百科 [淘股吧]

点攒竹、揉前额、按揉百会：取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴（眉头凹陷处），慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜；继而用大鱼际揉前额部，约2分钟；最后双中指在百会穴（头顶正中心）处用力揉捻约1分钟。 
五指拿头：五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。 


我之前也睡不好  我自己估计我自己是这个症状  我就上面那个方法最近一个星期睡的比较好  之前入睡难 要躺上2个钟左右才入睡 好点1个钟 不好的4个钟都试过  一般2个钟左右  还有早上4  5 6点还自己醒一次  非常难受  上面那个方法我只是百丶度百科一部分  楼主自己看看 因为太多了 还有我还好做眼保健操的 还有我睡觉时用深呼吸方法 用肚子吸气呼气  吸气时肚子涨 呼气时肚子扁 这样做思想就不会胡乱想 自己就会自主关注一吸一呼上了 希望对楼主有帮助！

补充点复合维生素对睡眠有改善。 再不行去药店买褪黑素短期补充吃一段时间 ，对难以入眠会有帮助

中药店里有炒过的枣仁，泡水喝。