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今天又在游泳池玩了四个小时。
女儿成了我们的小教练。练双脚拍水，感觉腰上两边的骨头都酸了。还非常迅速的喝了一口水，根本无法往外吐。女儿安慰说没关系：（，但我还是有点犯恶心。。。
踢腿，大腿带动小腿运动膝盖不要弯曲。 下巴贴着脖子，眼睛看下面。。。。。。 我打一会儿就会掉水底下去。。。。 在水底下滑行2-3米没问题。。。
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在北方冬泳效果更好
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今天再度去游泳池练憋气。。。
嘴深呼吸，头埋进水量鼻子吐气。。。。 忘记带眼镜了，练的时候只有紧闭双眼。一片漆黑，不及带眼镜好玩。
今天对1米1深的水没有畏惧感了，任何位置都可以练憋气，而昨天非要在池子边缘抓住个什么东西。今天状况好的时候在水下可以游5米左右。其中一次游到池子边还不知道，结果额头碰上了，好痛！-- 可见戴眼镜的重要性。超过5米感觉自己掉进水量，手脚的动作还没学， 不知道怎么协调！
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今天再度去游泳池练憋气。。。
嘴深呼吸，头埋进水量鼻子吐气。。。。 忘记带眼镜了，练的时候只有紧闭双眼。一片漆黑，不及带眼镜好玩。
今天对1米1深的水没有畏惧感了，任何位置都可以练憋气，而昨天非要在池子边缘抓住个什么东西。今天状况好的时候在水下可以游5米左右。其中一次游到池子边还不知道，结果额头碰上了，好痛！-- 可见戴眼镜的重要性。超过5米感觉自己掉进水量，手脚的动作还没学， 不知道怎么协调！
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急性子阿？
你如果真对帖子游泳有兴趣，就慢慢看下去。反正这个就是个闲聊有关（学）游泳方面的帖子。。。。等最后我能像鱼一样游的时候估计就不会更新了。。
[引用原文已无法访问]
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云里雾里，能言简意赅有木有？
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专业教游泳路过
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游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，
1、增强心肌功能--人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2、增强抵抗力--不容易感冒
3、 加强肺部功能 - 游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
4、美容护肤 - 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。可以使身体享受天然的按摩服务：
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第一次把车停在游泳池下面的车库，去车库取车时居然走错路，汗！好在一个小女孩帮忙开门让我回到正轨。 坐上车，听着收音机里播着一些熟悉的老歌，在水里泡了后的感觉真好！
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问了下有成人班，但我不想报名，让她爹去报名学。这样我们一家人就可以用那张卡在他学那段时间无限制的进去玩或者游泳。我学东西比较快，准备找个私人教练5节课搞定。
同事看到我让我赶紧换衣服跳进水里。玩的池子只有一米深，但我还是不想跳下去。我笑得比鲜花还灿烂，同事一脸严肃。 让我在池子里来回走了两圈后让我练把头埋进水里。
首先用嘴吸一口气，然后把头埋进水里，因为戴着眼镜，她让我把眼睛睁开，这样不会害怕。第一次她说我没看见你的鼻子冒泡。。。。 我心想她怎么看得见呢，但第二次她说对了，她看见鼻子冒泡。。。。：）
这样头埋下去人就会浮起来。。。 半个小时后她走了，我一个人在那里练。发现自己可以在水底下坚持一会儿，还可以在水底下翻滚转圈。最后居然可以在水底下游半米到一米的样子。。。。。欧也！ 正玩得尽兴的时候游泳池的人说要关门了。。。。。于是只有去换衣服。
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