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2015.3Q 信心信信

15-07-11 22:25 3994次浏览
念念观音
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念念观音

15-12-23 19:02

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行情按着模板来 证券之心_李梅 (2015-11-04 23:13:25)

不知不觉我唱多已近两个月了,
近两月来,时常发几条微博,给多军打打气,,
时常看看唱多文章,再推敲推敲看空文章,然后发现,观点不需要做什么改变
但我两月来的唱多,并非是欢呼(或怒吼):——牛市来了、牛就要撒开蹄子了
而是我高兴的是,终于能够看懂行情、做出结论:——第三次股灾,不会再来;这里是历史大底;20132014行情走法,将再次上映;二八结构市之八股走势,长期貌似无趋势;二股牛板,每月每周都会推陈出新。。。
与之配套的,是全场长期处于忐忑不安中、搞得股民长期晕头转向,搞不清面积占八的股票、也难选对面积占二成的……
其实短线频繁的冷热点切换,中期N多次的反复,正是正常应有之义。
否则,如何像我此前说的,“神似并且形似” 20132014行情?否则,如何配称历史大底?
上有几万亿套牢筹码,就是要这样一次次的拉锯,一次次的冲击它、松动它,解决它,,反复的次数少了,还不行

我所谓“20132014行情模板”旧戏将应观众的要求,重播一遍,,
就是说走法会是一0波三0折,但最终的结果,是上
就是说总体运行幅度会是狭窄型,但个股差异化极大
就是说先是小票们轮换着来,后来才逐批次的、渐次转向大票
就是说……你就去回看20132014就是了,完全就是刻意仿制当年的走法,,,
(,,直到变盘。。再另说。。变盘的时刻,时间还长,,)
——这些观点,是近两月来,A股的各种分析预测中,最简单明了的一种,也最符合实际所发生的
最近三、五周,还真就是在按着我说的这模板,来上演的……
念念观音

15-12-23 17:51

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2015-16年度棉花市场分析 浓汤野人 (2015-09-24 19:34:23)
  看了不少今年的棉花研报,发现棉花沉寂几年后分析师的水平有些退化了,试着自己写一写整理一下思路,欢迎大家指正。
  先看需求,从今年七月开始纺织厂销售明显恶化,截止八月底纺织企业平均棉纱库存同比增加了30天。怎么理解这个30天呢,原先纺织企业的流动资金可以储备45天原料,15天产品。现在产成品库存增加了30天,在纺织企业资金普遍紧张的当下,只能减少原料库存。传统的纺织旺季又迟迟没有开始,消化产成品库存成了头等大事,原料只好坚持随用随买了。回到需求数据,上个棉花年度开始时,我们乐观的预计棉花消费量可以达到700-720万吨。产需基本平衡,如果国家不急于抛售储备棉,则全年价格没有大幅向下的空间,而从收购期来看,国家发布了很多支持政策,比如鼓励社会责任企业托市收购,买新疆棉换进口配额,3月底前不抛储,销售完成80%以前不抛储。同时纺织企业销售旺盛,大量纺织企业入疆抢购皮棉,甚至愿意花1000元、吨以上的价格汽运出疆。这些情况的合力造成新疆棉在十一之后有了一波反弹。如果纺织确实像我们想象的乐观的话,价格不应该下跌了。然而事实是国内的纺织消费远远没有700万吨,反弹只是昙花一现。
  我们再看今年,没有社会责任企业托市收购,没有买新疆棉换配额,没有对抛储的承诺。纺织企业没有入疆抢购。支持短期收购价格的两大发动机政府和纺织都熄火了。那我们只能寄希望于轧花厂的抢收了,轧花厂傻吗?好吧他们就算真的傻,没有纺织企业和中间商的资金,他们能傻多久?有人会问中间商为什么不来?到今天兵团的三级机采棉还在全国棉花交易市场竞卖,最低11750,高的12300,每天两万多吨,只能成交400-500吨。现在12000以上的收购价,期货12500,中间要承担仓储和利息,谁会来?
  去年挺价的主体还有一个,那就是兵团,去年兵团实行统一销售,在收购初期把销售的跑道都让给了地方的轧花厂,认为最终供应有缺口,但是最终货都砸自己手里了。今年兵团会怎么选择?继续自己扛吗?
  我们再来看看供应,有人认为今年新疆最多400万吨的产量,内地100-120万吨。总产不超过520万吨。首先谁也不是神仙,没人能预知减产多少,好在棉花都要入库,最终产量我们是知道的,没必要瞎猜。去年新疆的产量450万吨就比所有人预计的要高30-50万吨。而且重要的是今年产量是不是减少50万吨在短期并不重要,在长期也不重要。因为即使减少50万吨短期也是集中供应,而如果减少50万吨本来可能有的长期缺口因为1100万吨的巨量国家储备也变的无足轻重了,所有棉花产业链的人都知道,就是减了500万吨,棉花也不会有缺口的。那么经过上年度7,8月份国家准备100万吨储备棉,最终只抛了六万吨的尴尬后,你们觉得今年国家是想抛储还是想抛储呢?会选择在七月抛还是三月抛呢?
  最后应该给出今年棉花的价格区间的,但是这是绝密!不过可以说的是,今年一定是大行情!
念念观音

15-12-23 17:34

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从邮市看股民的结局  生于0715 (2015-07-26 21:55:25)

最近和朋友聊天,谈论最多的就是股市亏钱。民营圈子的朋友说周围的老板最少亏几百万上千万,有的流动资金基本亏完,亏多的押几套房子补仓,进货发工资都困难;外企则是各级员工都炒股,不惜卖房。政府的人们炒股更不奇怪,本来就比较闲,加上现在非正常收入减少,炒股捞外快,结果被套。从这些人的反馈可以看到,中国处于全民炒股、绝大多数人亏钱的局面。

 

越炒越穷的全民炒股模式在邮票市场已经出现过。邮票市场的特点是邮票发行由邮政所垄断的,只有邮电总局才能印邮票,各地邮局出售邮票。随着集邮活动逐渐活跃,人们的商业意识开始萌芽,一些有经营头脑的人开始看到集邮市场,参与邮票炒作。最初,在邮局周围出现了销售邮票和集邮用品的地摊,进而发展出集邮商店,也被成为邮社。在炒作狂潮期间,邮局和邮社人流巨大,明星邮票随时出现,随之而来的是造富神话。到今天,还有不少人在参与邮票炒作,似乎将买卖邮票看作自己一生的事业。从总体角度,超邮票的人都是穷人,普遍特点是收入低、财产少。不少人骑着破自行车,在地摊上讨价还价。而越是这样的穷人,越希望自己买的邮票能够突然暴涨,也成为暴富的一员。

 

在20世纪80年代,中国开始逐渐出现邮票热。在当时,电信技术还没有发展,发电报很贵,打电话更是一般人难以承受的价格,寄信是人们相隔两地的主要联络方式。。当时,绝大多数邮票是千篇一律的标准邮票,夹杂着很少的一些特殊设计的邮票。由于物质匮乏,没有正常的文化生活,这些特殊邮票成为很多人觉得特别的物件。有些人在收信之后,把邮票剪下来,存起来。积攒多了,就变成比较特殊的收藏,对于其他人有很强的吸引力。在当时,一些报纸和电视也宣传,一枚小小的邮票,往往凝聚着很多文化内涵。所以,集邮是开阔人们视野,培养兴趣爱好的一个很好方式。邮票在被注入文化内涵后,似乎变成了不一样的东西。关注邮票的人越来越多,也有越来越多的人跟风集邮。根据数据显示,1980年全国集邮协会会员只有十多万人,到了1985年已增到了500万人,1990年时达到800万人,1994年更猛增至1500万人,到1997年超过2000万人。

 

在80年代末,随着集邮热兴起,有一些闲钱的人愿意付出更多的钱,买一些特别的邮票。随着社会商品经济意识增强,开始出现邮票的升值和炒作。不过,邮局发行的特种邮票有限,随时会被人买走。人们开始走后门,通过邮局的人提前购买特种邮票。邮局也开始发行邮票预订证,保证有证的人能够买到一套当年发行的特征邮票。在集邮热的情况下,能有一个邮票预定证也变得很难。人们开始想办法,除了在邮局预订邮票外,也希望从别的渠道买到邮票。

 

国家邮政发现可观的财源,开始大力印刷邮票赚钱。 1985年4月,《梅花》小型张发行形成巨大的轰动效应。约有3万人的邮票购买者从北京和平门中国邮票总公司营业部绵延几公里,一直排到宣武门。北京公安部门害怕出事,出动100多名警察维持秩序。上海邮票公司的门窗被挤破、柜台被挤翻。看到邮票竟然如此抢手,国家立即开动印刷机,大马力印刷发行邮票。在此之前,一般小型张发行量往往只有几十万,多则上百万的发行量。而1985年发行的《熊猫》小型张达到1200多万枚,创下发行记录。当然,这次发行只是国家操控的开始,之后的发行逐渐增大,经常达到数千万,有的甚至发行上亿。

 

在集邮热和国家的推动下,邮市交易逐渐升温。于是,很多人在邮局旁边开始摆地摊,进行非正式的邮票交易,高价进行邮票转让。随着集邮热增温,炒邮票也逐渐形成规模,一些大中城市从80年代末、90年代初出现邮社。这些邮社往往是几平米的小店,不过邮票种类多。除了中国邮票外,还销售外国邮票。另外,有的邮票专门盖了戳,价格反而更高。到了周日,进出邮社的人很多,邮社的生意非常好。当然,大多数人钱不多,多数时间是去看看热闹,只是偶尔出手。看热闹的人越多,也支持邮市的兴旺。

 

从1992年开始,国家为了在经济上脱困,实施所谓的市场经济,充分利用邮市对社会进行资金抽血。1990年上海股票交易所成立,开始实施为国企融资输血的功能。但是,对于绝大多数人来说,股票属于新生事物,并不了解,所以股票只能是小范围之内的炒作。而邮市已经相当普及,便利国家操控。 1991年11月,全国最大邮市之一的北京月坛邮市停办整顿,其它一些城市的邮市也被整顿,引发邮市重挫。相当一部分资金离开邮市,在供应量持续增加的背景下,导致邮票价格大幅下跌。在无数人反对的声音影响下,琉璃厂邮市重开,邮市交易开始恢复。但是,股市已经开始兴起,吸引走大量资金。 1993年,集邮公司成立信托部,以加快所谓的市场化进程。在邮票市场,这个进程的意思是,发行越来越多的邮票,同时想法通过炒作的方式,维持邮票价格。例如,1979年发行的《荷花》小型张,面值1元,1985年时只有25元左右,1991年涨到250元左右,1997年则达到了1800元左右。通过少数邮票的炒作,树立价格上涨的标志。但是,由于邮票发行规模越来越大,对市场抽血越来越多,邮价持续下跌。

 

为了操控邮市,国家邮政局开始出手“救市”,但实际上是巨大的陷阱。1996年,中国邮政第一次宣布销毁邮票,引起市场巨大的热情。当年,套票发行量比1995年减少,缩减为2479万套。同时预订需求超过了2000万,甚至据说达到2500万,供需矛盾突出。到了年底,集邮公司的零售册非常有限,激化供求矛盾,引发更大的炒作热潮,一本31套 邮票 、面值76.75元的年册售价高达200元以上。到1997年,更多的人参与邮市,带来更多的资金。但是,邮票发行在隐蔽地发生变化。当年,套票发行量增加到3073.8万套,小型张也增加到3070.4万枚,票张的比例接近1:1,增长比例已经非常畸形。而且在1997年,平信邮资由20分提高到50分,小型张面值由5元调高至8元,又发行了50元面值的金箔小型张,全年24套 邮票 (较1996年减少7套)面值达到120.7元,比上一年的价格上涨50%。另外,销毁邮票是假消息,实际上仅仅在当时截留。在1997年之后,大量92-96的截留的邮票冲击市场。由于当时信息手段较为封闭缓慢,在大量邮票冲击市场的时候,人们仍然在积极购买邮票。在当年,2000多万集邮者共投入数千亿买邮票,被邮局以隐蔽的邮票增加手段全走。如果按照M2的增幅,这些资金的价格到2015年已经翻倍15倍以上。到最后,由于供应严重过剩,市场资金枯竭,大部分大部分面值3-8元的编年型张从几十元一路跌至面值以下。其中,1992年截留的猴版邮票因为供应泛滥,结果从90多元跌至15元(每版面值22.50元,发行量2.2亿套)。

 

在对市场竭泽而渔后,邮政试图重新挽回市场,但效果越来越差。 1998年,邮电局正式分家,变成邮政与电信两部分。电信在分家后,获得巨大发展,利润极为丰厚。而在分家之初,中国邮政就陷入困境,亏损高达179亿元,亏损额列全国各行业之首。为了挽救邮政,国家对邮政进行大规模补贴。而邮政自身为了生存,也考虑增大收入。根据国家邮政局1999年的统计报告显示,集邮收入占邮政全部营业收入的22.4%。而国外票品发行收入只占全部邮政营业收入的3%至5%。所以,邮政为了实现“扭亏增盈”的目标,继续增大邮票发行量。不过,结果是邮票价格日益低迷,市场难以恢复。为了重振市场,邮政又在不同时期,又有三次宣布大规模销毁邮票。在2001年,邮政再次举起销毁大旗,不过和1996年一样,销毁数量和品种未公诸于世;2003年上半年,邮政第三次舞起销毁大旗,据悉此次销毁了总面值11.9亿元的库存邮票;2004年,面值高达30亿元的库存纪特邮票被销毁,成为了中国邮政历史上最大规模的销毁举措。到后来,邮政在发行邮票公司化之后,经常以3-4折的价格倾销邮票给合作伙伴,即使这样也能获利。而合作伙伴则想法通过炒作的方式,以更高的价格卖出股票。而且,在邮政和合作伙伴的共同操控下,经常会出现一些神话般价格上涨的邮票,以吸引人们的眼球,激发市场的操作热情。但在总体上,随着邮政对市场抽血的数额越来越多,参与的人越来越少,每次宣布销毁后引发的市场反弹也越来越弱。

 

另外,邮票时代离人们越来越远,不再受到人们的重视。随着电信技术的发展,电脑和互联网快速普及,尤其是人们使用手机上互联网,即时通讯变成人们的主要通信手段。而且,网购的刺激下,快递已经成为人们邮寄的主要方式。在社会中,很少人再去邮局寄信、寄包裹,很多人甚至完全不进邮局,邮票更是变得毫无用处。而且,人们的娱乐方式极大丰富,iPhone成为年轻人的焦点,收藏只是中老年人的爱好。而且,即使在收藏市场,众多古玩也是人们的主要目标,关心大规模印刷的邮票的人已经变得很少。另外,在资金炒作领域,人们更多参与股市和期货市场。这些市场资金容量大、波动频繁,具有高大上的时髦感。而继续参与邮票市场的人,只是少数资金很少的大户,以及思维还停留在过去时代的人们。这些大户往往通过数百万资金的炒作(在股市里只是大散户),就可以操纵一只邮票价格暴涨。而继续参与邮市的人们,既然停留在过去的时代,也意味着收入能力弱、处于较为贫困的状态。而且,这些集邮的邮民还在持续被吸血,越来越穷困,

 

现在,股民也在面临同样的境况。大规模IPO圈钱和再融资,就像邮政大规模印刷邮票。当市场不好的时候,IPO和再融资暂停,和邮政销毁邮票类似。不过,邮政只是截留,并没有真正销毁;而股市只是暂停IPO,但是上市公司的审核还在继续。一旦市场回暖,股市会重新疯狂IPO和再融资,就像邮政将截留的邮票大规模倾销。大小非如同邮市三四折拿到股票的人,等邮市暴涨后,以十几倍、几十倍的价格卖掉。另外,先进入邮市的人也会在市场价格高位的时候出货,赚取差价。而最后,所有的成本就由后知后觉跟风炒作的股民承担,将钱交给从股市吸血的人。而股民的结果也如同邮民,在跟着市场炒作的过程中变得越来越穷。当然,邮民基本拿自己的资金操作,即使亏了也不负债。而很多股民则融资贷款炒股,亏钱之后经常倾家荡产、负债累累,杀伤效果远远超过邮民。所以,在股市暴跌的时候,很多贷款融资的股民跳楼。

 

股民和邮民面对类似的环境,结果也将同邮民一样穷困潦倒。当然,由于股民投入更大,面临的境况更严峻,结局也将更悲惨。
念念观音

15-12-23 17:26

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买在最深处才是最好的买入 烟三月 (2015-10-23 08:06:59)
   
  我赚钱的时候都是买在深处的时候,但凡有投机心理,赌徒心态,死猪不怕开水心态时,总是死得很难看。于是——我总是等待最深处再入手,从根本处把钱赚
  过去5年创业板是最强的板块,对这个板块的观察自然很有意思。如果我们以创业板指为对象,在2010年创业板设立时开盘买入,会发生什么?开盘986点,如果一直持有到今天的2433点,收益是2.46倍,5年的复合收益率是19.72%。看起来不错,但显然也并没有想象的那么高。在这之后,我们做两种假设:一种是在创业板高位区域2010年末1000点左右买入,并且一直持有到今年的最高点4000点左右,5年的复合收益率31.95%(如果不幸跑早了,或者一直持有到现在,则复合收益率很可能下降到15%以内)。另一种是在创业板低位区域(只是有很长时间买入的相对底部,后面最低是585点,还跌了16.5%,所以远远算不上精确抄底)2012年中的700点左右,并且在今年3月的2100点左右离场,则3年的复合收益率高达44.22%(或者在做了过山车后的今天,都依然可保持这一收益率)。可见,同样的指数背景下,低位介入哪怕在牛市中“踏空”而错失了一大半的“主升浪”,其收益率都是最高的。而高位区域入场的,一直需要到3年后的2013年才解套,且如果没有准确的逃顶在最高处,其收益率将逊色,这还没算相差巨大的风险因素。2010年的创业板股票盘子小得多、成长性也更好得多,依然准确反映了高估值的后果。可见,投资的规律其实一直都在发挥作用,即便在最强的板块和指数上,依然如此。

  世界没有改变,市场也没有改变,但是我已经深刻地改变了,照样生活,照样工作,照样委曲着干着一些小小的事业,但胸中已没有巨滔,只剩下一尺闲梦。
念念观音

15-12-23 17:13

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2016年股市投资策略的选择  职业初段 (2015-12-21 17:34:05) 
一、2013年至2015年超级牛市回顾
本次牛市起步于2013年6月的1849点,止步于2015年6月的5178点,时长两年,涨幅为180%,高于1996年至1997年、1999至2001年的超牛,低于1990至1993年、2005至2007年的超牛。
之后,在证监会的强行降杠杆的打压下,股市出现断崖式下跌,这个A浪下跌起步于2015年6月12日的5178点,止步于2015年8月26日的2850点,时长只有两个多月,跌幅达到了45%。这次A浪调整创历次调整的时间最短纪录,调整幅度与2001至2002年A浪调整相当,隨后展开B浪反弹至今。
二、2016年股市展望
应当说,本次A浪下跌,从时间和空间来说,都远远没有到位,这与1997年的下跌十分相似,也与2001相似,究其原因,可以发现,国家队在其中起了很大作用,因此2016年股市走势,可能会走1998年之路,或许会走2002年之路。
1997年至1998年的大B浪反弹持续八个月,2002年的大B浪反弹持续五个月,而现在2015年至2016年的大B浪反弹已经持续走了四个月,走了一个四浪反弹,应当还有一个五浪,大盘会在2016年2月左右B1浪见顶,然后展开C1浪下跌,这个下跌目标会在2850左右,下跌时间也会在五个月以上,构成一个W底。
当然,由于2015年机构套牢之多,国家队救市投入资金之猛,都创出中国股市历史记录, 所以,2016年个股会一直活跃,但是,国家队想要解套,2016年可是门都没有。
三、2016年投资构想
守株待兔,可是2016年的策略。
股市要是涨啊,我就等,猫在固定收益品种里,猫在打新基金里,一年有个5%左右的收益也不错。
股市要是跌啊,起码从高点向低点跌五个月以上,我才会进场,2015年可转债没见到100以下,股票没见过两元以下的,我不相信,2016年会见不到。
念念观音

15-12-23 08:12

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闽都2000  2015-12-23 08:09
  2015年7月8日证监会发布的减持禁令将于下月到期,届时A股限售股减持压力陡然增大,部分个股或面临巨大减持压力。
  
  今年7月8日,中国证监会为维护市场稳定,对重要股东减持行为作出限制,从公告之日起6个月内,上市公司控股股东和持股5%以上股东及董事、监事、高级管理人员不得通过二级市场减持本公司股份。如果证监会无新的减持新规出台,上述减持禁令将于下个月正式解除,届时A股市场解禁限售股减持压力将明显增大。
  今年3月至发布减持限令前(3月1日——7月8日),由于市场暴涨暴跌,重要股东的减持行为异常活跃。
  据同花顺iFinD数据统计,在上述统计期内,沪深两市近1500只个股出现被重要股东增减持行为(为便于统计,增减持起止时间都在统计期内,但不含减持起始时间和截止时部分在此区间段的减持行为,下同),其中977股总的变动方向为净减持,占比接近七成,显示多数重要股东趁市场相对高位减持套现。京东方A净减持金额最多,高达121.4亿元,中国重工酒钢宏兴民生银行净减金额也非常大,均超过50亿元。
  因证监会颁布减持禁令,上市公司重要股东减持行为自禁令颁布后基本绝迹,少数顶风违反规定减持的公司也被证监会通报。
  3月至发布减持限令前,超过300家公司在重要股东最后一次减持后仍有持股,并未清仓。进一步分析发现,经过股灾以后恢复性上涨,相当数量公司股价已远高于当时减持均价(即当前价较减持均价出现溢价),这类公司或有进一步减持冲动。
  一般来说,持股比例超过20%的股东基本为控股股东或主要参股股东,如果无大的资金需求或战略调整,通常情况下进一步减持意愿较低。
  当前股价较前期减持均价溢价程度较高的股票,其前期减持的股东继续减持动力相对更大,这类股票短期或需要警惕。在前期明确公布减持均价的180家公司中,剔除减持后所持流通股仍占总流通股本20%以上公司后,至少有49家公司当前价较最后一次减持均价出现溢价,如西藏瑞华投资发展有限公司公告今年最近一次减持天齐锂业时的均价为52.03元,当前最新股价已高达142.10元,较当时减持价已溢价173.11%;又如蝶彩资产管理有限公司公告今年最近一次减持秀强股份的均价为14.78元,当前最新股价为38.05元,较当时减持均价溢价157.44%。
  以下是当前股价较当时减持价溢价程度较高的部分股票:
念念观音

15-12-21 17:57

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龙门书社对保罗威德的采访(morte译)
下面是正文:
2012年4月18日 下午5点
保罗威德极其不情愿地接受了我们对他的电子邮件采访,通常他不愿意接受任何采访,但这次例外了。我们通过电邮进行了一次充分的交流,大部分的内容会在下面为大家呈现。
龙门:最初是什么激发了你进行《囚徒健身》的撰写呢?
保罗威德:当我还在监禁中时,我对自重训练非常狂热。很多人都告诉我应该写一本关于这方面的书籍,我在《囚徒健身》中提到了其中的一位,罗尼。我不想描述现在的囚徒们是怎么锻炼的,我总是对前辈囚徒们的训练方式感兴趣。比起现在的人们来,他们拥有完全不同的心态和方法来锻炼自己的身体。在他们那时,没有可配重的健身器械,只能使用自己的身体做为健身房。我不希望这样的方法--或者说包含这些方法的技术--失传。当我出狱后,在很多人帮助下,我把了解的东西放在了这本书中。
龙门:那么你是怎么对这些老派的监狱训练方法进行总结的呢?
保罗威德:在《囚徒健身》里我提到“老派”体操意即和现在的“新派”相反,新派体操只是在老派的基础上加了更多的重复花样,这增加了耐力,但仅仅是耐力而已,没有其它。老派体操在于掌握基本的动作,然后逐渐找到更多的技巧让它变得越来越难。按照这种方法训练的健身者能够迅速变得非常强壮并且肌肉发达,而且它还保护了关节。它听起来很简单,确实也很简单,只要你按照正确的方法进行训练。而现在的健身教练中能够完全理解这些方法的人屈指可数。在我印象中,Kavadlo兄弟和Zach Even-Esh了解这些方法,但他们仅是数十万训练者的少数罢了。大部分练者就没这么幸运能够遇到这种层次的教练了。
龙门:你是否感觉到健身中的所需的专注/训练能够帮助你应对监禁中的各种情况?
保罗威德:当我身处狱中时,健身就是我的一切。健身有很多好处,但是在监狱中它的最大好处是能够消磨时间。你不用去想还有五年,还有七年什么的,只需要专注于今天的健身和明天的目标。这对囚徒的帮助远超过你的想像。我同样确信健身最终帮助我脱离了毒品。我是一个瘾君子,我只是把毒瘾换成了健身瘾。如果没有健身的话,我可能已经挂了,我毫不怀疑这点。
龙门:在《囚徒健身》1和2这两本书中所有的练都是非常强力的,如果必须选择一式的话,你会选哪个,为什么呢?
保罗威德:没有其它的练或者方法可以像桥那样能够对整个身体的肌肉和筋腱起到强化作用。桥还增强了肺部力量和协调性。《囚徒健身2》中的技巧更加高级,但是我认为渐进的转体拉伸能够让大部分人变得更加强力。转体拉伸能够让身体更加年青,愈合肩膀的伤痛,并且能够充分减轻背痛。第三个我觉得值得选择的是顺风旗,练者可以从中获取到整体力量和侧身肌群力量。
龙门:比起采用老派体操来,现代教练错失了哪些东西呢?
保罗威德:我想,长期以来,教练们把这些体操视为耐力训练,或者仅仅是热身动作。世上存在成百上千种体操技术,但是看起来现在流行的只有俯卧撑、仰卧起坐,或者更糟糕的卷腹。这涉及到经济效益的问题--很少有人能够看到徒手锻炼的价值。
龙门:在监狱中,你怎样避免锻炼过度呢?
保罗威德:我在监狱中一向锻炼过度!特别是在安哥拉时,我每天做上千个俯卧撑。但是过了一阵,我不得不问自己,这样投入全部的时间我获得了什么。我就像一个真正的监狱运动员一样进行着耐力训练。它就像一部无止境的跑步机,身体适应得很快,很容易就能够进行数小时的不间断训练。使用这样的方式进行训练非常杀时间,但是它带给你的全部只是能够一小时又接一小时训练的能力。它不能增加力量、速度、强壮、体型,或者其它什么有用的能力。它还会刺激关节。最终,我的思考和训练达到了圆满时,我成为了在圣昆丁学到的老式体操的支持者。自重训练应该和负重训练一样--高难度、高负荷、低次数。
龙门:我们能从这些老式体操中发掘怎样的精神力量呢?克服毒瘾可是一个巨大的成就--你能多给我们讲讲这方面吗?
保罗威德:谢谢。这可是个大话题,尤其涉及到毒瘾。我不想在我没有答案时装得胸有成竹。我们用了一个词“克服”,但实际上没有人能够真正克服毒瘾。瘾头是一个病态的情人,她会一直伴随你到坟墓。我认为这是真的,不管你是冰毒瘾、糖瘾、酒瘾、不健康的关系或者其它。有一些逻辑上无法描述的未知因子能够让人远离毒品,它仅仅是发生在一部分人身上,不发生在另一部分人身上而已。十二个步骤首先就承认没人能够真正戒掉他们的瘾(“十二个步骤”是互诫协会个人戒酒方案的核心)。甚至数年过去,我仍然认为自己是个瘾君子--只是将毒瘾换成了锻炼瘾而已。
龙门:如果有人停滞在《囚徒健身》系统中的某一步,他们应该怎么做呢?
保罗威德:基本上,所有的进步都是源自身体的智慧--身体对运动和行为的适应。当进步忽然停滞时总会有个原因:压力,训练过度,休息不足,体重增长,热量不够,或者不够平衡的饮食惯。对照问题列表解决了这些问题后,就当休息了一阵然后轻装上阵重新开始锻炼。如果从一式升级到下一式实在有困难,可以发挥一点创造力并且使用练中的“隐藏式”,我在书中每式的后面提及了一些,在DVD中对它们进行了更深入的探讨。
龙门:谈到DVD,迄今我已经看过的两张中,都包含有有许多变体包括增强式训练(例如弹震式跳跃和哨兵引体向上)。怎样更好地将它们融入到日常的训练体系中去呢?
保罗威德:阅读过《囚徒健身》的读者都知道我确信要采用“六艺”来努力训练,它们是躯体运动的六种最基本方式。而其中的每一艺都有对应的爆发力练项目。深蹲是一个伟大的肌肉强度运动,对应的爆发力练就是弹震式跳跃。桥的爆发力练应该是后手翻。跟力量练一样,健身者应该使用连续难度不断提升的练来逐步加强自己的爆发力。进一步提升速度、力量和反应的训练方法将是《囚徒健身3》的主题,这是首次预告!
一般来说,我不赞同长时间进行爆发力练,就像力量练一样。如果有人想要增加他们的力量,应该首先进行爆发力训练,当然,也可以采用自己的训练方式--但通常是没有的。我遇到过不少的格斗练者喜欢将爆发力练放到力量练后进行,比如在负重深蹲后练跳箱子。他们宣称这样练有利于在一场高强度格斗已经疲劳时也能保持爆发力。在《囚徒健身3》中我会提供多样化的训练方法和健身策略--应用于不同的健身目标。足球运动员和跑酷练者会按照不同方式进行练,并采用各种有趣的爆发力练,比单纯增长力量和肌肉有趣得多。
龙门:在健身界,针对各种力量和运动能力的练方式,有许多关于强度和次数的讨论。很多练者和教练执着于将每种练做到力竭或者无法继续的方式。如果有人不满足于《囚徒健身》1和2中建议的运动量,你对他们有什么建议吗?
保罗威德:你可能太年青了而不了解,在我这样的老家伙看来,健身界一直痴迷于强度和次数的概念。早在50年代,举重运动员们就在讨论苏联人可能练了多么高的次数。在60年代,新派的施瓦辛格型高次数肌肉练方法和老派的皮尔里雷德方法产生了强烈冲突。然后,到70年代,Nautilus和Arthur Jones提倡的颇具争议的HIIT(高强度间歇性训练,用来练心肺功能,冲击速度,减脂效果明显。)又登上舞台。在80年代,“pumping style”三天分离式和双重分离式风靡一时,直到Mike Mentzer的高强度训练一组到力竭的方法横空出世。在90年代,很多健身房中的练者采用高次数的练方式,直到Dorian Yates赢得了奥林匹克,然后所有人又回到了高强度的锻炼方法上。现今你能看到像Pavel和Dan John这样的先锋在讨论“greasing the groove”和低力量高次数的概念,训练强度又回落了一点。所有这些让人们看起来在使用新的好方法进行训练,这样的辩论还将持续五十年,毫无疑问。
我的态度是老派和简单的就是好的,有点像我本人。事实上获取力量和肌肉的过程就是人体如何适应压力的过程。而这个适应性是和压力源成正比的--没有其它的方式。训练得越艰苦,收获就越大。在锻炼肌肉时,压力的效果是不会累积的。身体只会在很短的时间范围内做出反应。如果一个人做了一次500磅的卧推,然后在五分钟后,再进行一次50磅的卧推,身体是不会认为他进行了550磅的练的。使用固定压力来锻炼身体,在身体适应前,会促进肌肉的生长,适应后就只是耐力练而已了。对于增长肌肉和力量的练,没有必要使用小重量练到疲惫--它只是浪费能量罢了,比如50磅卧推。
安全起见,我不认为锻炼到力竭是好的做法,保留一点能量能够控制身体才是。比如,假设你锻炼完毕离开健身房,在回家的路上有人突然进行拦路抢劫,或者出现了其它的生存危机,你永远不知道会发生什么,这样的情形下保留一点体力肯定更加安全。我通常建议自重练者先热身,然后努力练两到三组,不要力竭。这就是适应大多数人的道路。
龙门:下一步你计划做什么?
保罗威德:现在?现在是傍晚,我需要休息。明天是倒立和自重抓握练。这个夏天我会专心撰写《囚徒健身3》,我对这本书有巨大的期望。想到它,我现在都变得激动了。除此之外,我只是享受每一天,保持健康,并期待生活中的惊喜。我仍然刻苦训练,并选择一些私人的学生进行培养。我也在对龙门书社读者反馈来的电子邮件进行回复,这带给了我意想不到的喜悦和乐趣。非常感谢你抽时间采访我!
念念观音

15-12-21 15:58

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来的来去的去  2015-12-18 09:41
  明年一月初停了半年的大小非限卖解除,个人觉得现在不是乐观的时候
念念观音

15-12-21 15:39

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15:26:31
·果园投资·绯闻之年

上次我们提到“筹码决定牛熊”,中低位筹码稀缺就不宜期待大牛市。炮制的题材是永不稀缺的,比如眼前就可以归纳出20多个题材,举牌、锂电、云计算大数据、智能4.0、在线教育、在线营销、无人驾驶、无人机、4G网络、石墨烯、新兴板概念、注册创投、虚拟现实、基因医疗、娱乐传媒、半导体、体育等,以及国企改革、券商、管廊、环保、商品反弹、迪斯尼等。但是,真正能带动股票上涨的题材不是炮制出来的,而是基本面的映射,这是稀缺的。

2013年的时候,大多数股票历经多年下跌均在低位、底部,这一年的上涨是“内生动力”的,不需要过多的题材刺激。但是到了2014年和今年,质地较差的品种和泡沫化的品种就需要更多的题材来讲故事推动股价上涨或维持股价稳定。

在下半年股灾反弹、二次出货后,即使题材满天飞,很多老明星股也滞涨了、横盘或者阴跌了。2016年将继续这种局面,很多个股的2016年年线将是阴线。上涨需要更多的题材,但未必有板块效应,因为同一板块、热点、题材内的筹码处在不同位置,大多数在高位,只有1支或少数几支个股在中低位,自然只有龙头股才有暴利。

这正如女星的成长过程,最初清新脱俗,花瓶就能出道,然后是演技,然后是性感,最后实在不行了,就靠闹绯闻吸引眼球。

对2016年的A股,我们的描述是“大局太平,多数慢熊,少数妖牛”。不需要过多担心指数,要明白获利很难,但同时又可能是能够获得暴利的一年,因为妖股的模式。关键是适应市场的变化,中长线坚守中低位筹码;中短线注意热点切换和波段,捕捉热点龙头,善于锁定利润。

楼市、制造业等各种场外资金将源源不断布局A股,尽管A股依然泡沫。这是因为没有更好的资产,而股市虽然可能需要调整1-2年消化泡沫,但按照“房租收回投资”的算法,拉长时间5年10年看,上证超越万点(直接融资、改革、通胀、复苏、战略新兴股共同作用)是必然的趋势。所以,我们看到最近资金举牌布局有稳定现金流的蓝筹,国计民生的蓝筹,即使价格高一点,但算上时间、比如10年赚2-3倍仍是不错的收益率。

这样的逻辑下,优质资产将长期泡沫化,股价也将因为筹码的沉淀而长期呆滞,因为这些长线资金不需要慢牛,它们等的恰恰是每个10年内“必有”一次脉冲大牛市的高抛套现机会。拉长时间,这样的投资几乎是包赚不赔的。散户亏钱则正是因为急功近利、“等不起、亏不起”。

中短线。市场正在结束年线的调整,震荡向上,B指领先信号十分明确。但不要期望指数连续大涨,相反在以后用4个月左右的时间重回去年高点附近应是较大概率的路径。实战中不需要担忧指数,获利取决于中短线操盘水平或者中低位品种的持股耐心。
及时纠错

15-12-14 20:11

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@念念观音  亲,回来了,回猪猪裙啊
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