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1  学会找乐子，比如看蚂蚁打架，放任自己各种笑
2 晒太阳
3  运动

以上种种都会有助于快乐荷尔蒙上升，从而减轻抑郁症状。
暂时不需要和别人太多深交，因为会失望，会加深忧郁情绪。每天自己把自己哄高兴就好。