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在这个世上没有一个人与你完全相同。每个人与你都既有许多相同之处又有许多的差别。包括你的家庭成员在内——无论是你从小长大的那个家庭，还是你现在生活在其中的这个家庭。在这个世界上的任何地方都找不到和你一样的人。
 
  因此，在这一刻，当你给自己一个欣赏的讯息时，请注意到自己是独一无二的。不能拿你和其他任何人相比较，除非你活在幻觉中。你也不可能与他人形成真正意义上的竞争，除非你误解了生活。你是独一无二的。作为一个独一二无的人，你理应受到更深的尊重，在一切场合肯定和珍惜自己，因为你是生命力的体现。

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  “接纳自己”看似很简单的四个字，真正做到却不是这么容易，但不管如何，我们已经开始，并且让自己的接纳程度不断的变得宽广。

1  学会找乐子，比如看蚂蚁打架，放任自己各种笑
2 晒太阳
3  运动

以上种种都会有助于快乐荷尔蒙上升，从而减轻抑郁症状。
暂时不需要和别人太多深交，因为会失望，会加深忧郁情绪。每天自己把自己哄高兴就好。

要治疗的 找当地医院的心理科治疗，虽然诊金蛮贵，但还是要治 不过开的药可以减量减疗程吃，有一定的副作用，但是没病谁也不会吃药
要是不想到医院 自己给自己试着治疗也可以  我发现好多徒步走的人会变乐观很多  要不楼主试着加入徒步走的驴友人群去走走 就别自己走了 不然越走越孤单