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吃巧克力数量与患抑郁症几率相关 抑郁者爱多吃
据国外媒体报道，美国研究人员发现，吃巧克力多少与患抑郁症几率大小存在一定联系，那些有抑郁症状的人吃巧克力的数量是那些没有抑郁症状的人的两倍。
在一项针对931名男女的研究中，具有一些抑郁症状的参与者平均每个月吃8.4份巧克力，而没有抑郁症状的参与者平均每个月只吃5.4份巧克力。那些抑郁症状最严重的参与者，吃的巧克力也最多——平均每个月11.8份。
按照研究人员的标准，一份为1盎司(约合28克)重的巧克力，稍低于正常大小的巧克力块。专家认为，巧克力可能具有改善情绪的功效，所以，在情绪低落时多吃一些或能起到“自我疗伤”的作用。不过，这种联系却具有相反的效果——吃巧克力过多是导致抑郁症的原因之一。 美国加州大学圣迭戈分校的比阿特丽斯-戈洛姆博(Beatrice Golomb)博士领导实施了这项研究。她说：“我们的研究证实了长期以来的猜疑，即人们情绪低落时，就会吃巧克力。因为这是一项横断面研究，所以并不能确切告诉我们巧克力是否减少或增强了抑郁症状。”
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四个饮食策略 赶走重度抑郁症
对于抑郁症的治疗，药物治疗虽然是不错的方法，可是，对于较为严重的抑郁症，单靠药物治疗是远远不够的。用药有副作用，患者除了遵照医嘱用药外，还可以通过饮食来调节病情。
抑郁症的食疗策略一、水煮胡萝卜
胡萝卜水煮，口感十分独特。其中的胡萝卜素，对于抑郁症患者，可是十分有益的。对于排出体内毒素，提高自身神经调节，调理脏腑，缓解抑郁心情，都疗效卓越。
抑郁症的食疗策略二、主食吃粗粮
抑郁症患者，在主食的选择上，因告别传统食材。一些传基因大米等，更是不可吃的。抑郁症的食疗，在主食上，吃些棒子面窝窝头、小米贴饼子、混合面的馒头，都是不错的选择。
抑郁症的食疗策略三、饭时多补维生素
维生素的作用，对于抑郁症的患者，可以称得上“快乐素”。像是维生素C、E、B、A、D等。对于改善抑郁症心情，增强抑郁症患者，自体免疫能力等，都有十分积极的意义。
抑郁症的食疗策略四、饭后吃些水果
抑郁症的食疗，可以在饭后一小时以后，吃一些酸甜的水果。像是杨桃、杨梅、橙子等，都是不错的食材。抑郁症患者，多吃水果，不仅补充营养。对于抑郁症患者的心情，可以起到很好的调节。
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大学生诵读《金刚经》治好抑郁症
今天一大早，我收到一名大学生抑郁症患者的来信，他患抑郁症后采取了许多治疗方式，效果均不理想。看了书疗小屋转载的“读诵《金刚经》治好抑郁症”的帖子,抱着试试看的态度诵读《金刚经》，进行阅读治疗，短短九天，便出现了神奇的效果。以下是他的来信。
书疗导员您好：
我在2月15日看到您的转帖读诵《金刚经》治抑郁症。我真的试着去诵金刚经，今天是第九天。
我在这九天里像变了个人，变的快乐，变得达观，变得自信，变得愿意与人接触，变得喜欢《金刚经》，我也说不清具体是为什么。正如发帖人的佛友所说：“那是佛菩萨给我加持了。”
说实在的我原来不信佛，我是名大学生，学的是科学知识，怎么会信老师课堂上所说的“封建迷信”。当得了抑郁症我变了，变得不可理喻，变得不会善解人意，变得冰冷，变得没有了灵魂，可这不是真正的我。为此我家人为我四处求医，吃了许多药，中药、西药。历时半年之久才将我的病情稳定，可是在我身体情况稳定下来时，我还是觉得丢了自己，离自己原有的人生轨道越来越远。我不愿出门，不愿与别人接触，有一种总莫名的恐惧感。所以我想了很多办法去健身房锻炼、与愿意一起玩的朋友逛街、吃饭、我也买过《我的十年抑郁奋斗史》 、观看有关抑郁症的电视栏目、上网查找有关抑郁症的文章、视频，想尽了各种办法。
09年2月15日我在上网时，通过搜索链接，偶然间看到了你的这篇帖子，因为前些日子我有位亲人曾经送予我一部《金刚经》我一直没有去看，看过您的转帖所以我决定诵经试一试。诵经的九天来,我如同茅塞顿开，目前感觉能够能找到了自己，不再迷失。也许这种方法比较适合我。
愿与我同样受抑郁症之苦的患者们特别是大学生朋友们，能早日能康复！
感谢您！愿您幸福！
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[引用原文已无法访问]
谢谢您的专业指导。
祝一生平安，财源广进！
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给大家科普一下：是否用药关键在于评估和诊断。如果是抑郁症是一定要用药防自杀的，如果不是，那就不要用药，毕竟药物的负作用大。大家如果亲戚朋友中有心理方面的问题的话，一定不要讳医忌疾，及时征求专业人士的意见，毕竟现在社会分工越来越细，且心理问题治疗是很专业的，不是靠居委会大妈劝两句或读两篇文章就能好的。
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多开导孩子 不要给她压力 看看电影《特种脑禁区》 听说有帮助的
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带女儿参加户外运动,爬山去,飙一身汗,马上精神气爽.爬山前本身就不能多吃,爬山时可带点巧克力.
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飞龙哥，抑郁症要多带小孩子去户外活动！多认识小孩，而且你要以身作则，邀请朋友的家庭一起聚餐，活动等等，效果匪浅
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