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恶其筋骨，劳其体肤，空乏其身，坚毅其所不能……
劳动、运动，累到躺下就睡就好了，你看有几个劳苦大众害这病的？累了就不乱想了
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别耽搁去正规医院看大夫
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抑郁症难治 一辈子都会痛苦相伴 心神不灵 怕异响 怕黑 非常敏感 脾气暴躁 碰到不少这样的女孩子
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建议兄好好看看诵读金刚经那篇。
相信科学的人常不太相信传统的东西。
学好的原因，是用心的方式和其它人不一样。读书的方式不一样。
病态的教育制度，就如病态的股市，学好未必是好事。
诵读金刚经，能改变人读书用心的方式。
是无数中国人的经验，必有效果的。
抑郁症，就是钻牛角尖，自己难以走出来，关注一些荒诞的问题。
钻牛角尖就是不开心——心灵的门户打不开，视野就小。
根本方法：
1。运动，念经也是运动。劳动也是。
2。.环境诱导，比如面对开阔的环境、湖水、天空。
3. 社会交往，多一点说话机会。老趴着学伤神，伤神是忧郁症的原因。
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乌灵胶囊+阿司匹林，副作用最少。阿司匹林每天一次100mg，乌灵胶囊三次，每次五颗。坚持一段时间，逐步减少药量。西药副作用太大。
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建议：
第一：放弃今年高考，或者永远放弃。
第二：时机成熟，建议考虑申请国外留学（国外留学没有时间限制）。
第三：到北京上海大医院去看。
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恐惧症的症状表现
随着现代生活节奏的加快，在各年龄阶段恐惧对于每个人来说，向导乎无处不在，佻也许害怕老师走进教室，你也许害怕乘坐电梯;你也许总是担心你要退休;你也许害怕黑暗，疼痛，孤独……甚至乐害怕自己会获奖。事实上，恐惧是一种秀有益的情绪活动，当你遇到恐惧进，佻的身体会产生一些生理变化，心跳和对外界的反庆会加快，瞳孔会放大，大量产生触觉的肾上腺素涌入血流。面对大火和行将发生的灾难，恐惧会促使你本能地躲避灾难而保全自己的生命，同样的，你若遇到心理上而非生旦的危险，恐惧会使你尽快采取保护措施，只有当恐惧大于你所面临的危险时，它才成为一种负担。
恐惧又对人体健康危害极大，强烈的恐布气氛和突发性恐怖事件，会使人的神经中枢受到强烈的刺激的影响，其正常的功能发挥，处于生长发育阶段的儿童，各组织器官较为脆弱，功能亦不完善，在遭受突然惊恐后，公出现面色苍白，出汗不止，甚至休克，死亡。时常有恐惧情绪出现，会导致发育减慢，语言障碍，听视力下降和消化系统疾病。
恐惧对儿童的心理危害更大，以致到了青春期由恐惧心理诱发恐惧症。
临床症状：
(1)情感系统症状(略)
(2)行为系统症状(略)
(3)思维系统症状(略)
(4)躯体症状：全为各器官机能的症状群(略)
恐惧症的症状表现因人而异，其内容形式各异，诸葛亮如雷雨恐惧症，恐癌症，尖锐器物恐惧症状，乘车、船、飞机恐惧症等等，各种恐惧症均有其相应的情绪、行为、思维、躯体部份器民机能等症状。
恐惧症的发生原因，一般者是由于某种令人恐怖的刺激情境的强烈刺激或长期作用造成的，除了客观因素之外，个人的认识水平和个体的神经系统的强、弱，而授性个人的生活经验、意志品质方面的偏差和缺陷也是造成恐惧症的原因。
治疗：
(1)认知领悟疗法：引志领悟潜存于心底的症结，对过去精神创伤和体验进行回忆和分析，以正确的态度重新认识这些体验，促进认知改变过程，改变其思维中的某些不合理的观念，降低逢我期望水平和感受性。
(2)脱敏疗法：指志患者滔滔除各种恐惧反庆教一些克服恐惧的适庆笥心理训练方法，学会自制，自我安慰和自我解脱，增强人格的坚毅性和性格的开放性，建立正确的情绪反庆和行为方式。
(3)行为疗法：帮助患者转移注意力或多想些美好的事情，多参加集体活动。
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我因为长期担心上夜半，长达7年，只要一上夜班就担心，后来慢慢发展成焦虑，去年3月开始睡不着觉，去精神科看了，医生说是焦虑症，抑郁症，配合吃药，另外玩起了弹弓，休息日去郊外打猎，全身心投入，慢慢的症状减轻好转
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再顶下
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多吃香蕉预防神经质 缓和紧张精神
神经质的人每每都让自己和身边的人痛苦，那么有什么办法可以预防吗？专家表示，饮食是可以适当预防神经质的，大家不妨一试！
牛奶
钙是天然的神经稳定剂。牛奶中含有比较多的钙元素，常饮用牛奶，尤其是在睡前，可以起到安定情绪的作用。
开心果
压力增大时，肾上腺素使血压升高，心脏负担加重。开心果中含有不饱和脂肪酸和维生素E，能够降低血压，减轻心脏负担。
红茶
皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪。多喝红茶，能够降低体内的皮质醇。
香蕉
香蕉中富含的钾，可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。多吃香蕉也有可以缓解压力。
花生
富含维生素B族的食物可以减轻压力，能补充脑能量，能够舒缓疲劳。而花生种含有丰富的维生素B，并且含有不饱和脂肪酸，能降低血压。
玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤，调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。
鱼肉
吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
虽然上面的一些食物能够帮助缓和疲劳，减少精神压力，从而达到预防神经质的效果，但是这并不能从根本上解决精神紧张，压力过大带来的焦虑，所以舒缓压力和焦虑不能只靠食疗，必须和其他的方法一起帮助自己放松，例如听音乐，运动，外出散步等等。预防神经质的症状和其发生，关键在于自己缓解自己的压力和紧张焦虑、还有抑郁的症状。
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