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练体育总局推荐的八段锦 易筋经 五禽戏任选选一种 结合练站桩 网上视频很多容易入门 效果也快
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单练太极的搂膝拗步,注意松腰垂尾闾开胯。
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帮顶
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每天做做提肛动作就可以好了,真的没灵。
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每天游泳一小时;身体好了,也就好了。
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天天跑步20分钟就行啦。
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用usana保列健。在股吧貌似还见过他们的广告
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我也有这个病.
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谢ssruos兄,吃药两个多月,反反复复,准备尝试你的方法
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每天睡前热敷或者热水坐浴,需长期坚持;每天吃点生南瓜仔;坚持锻炼身体,提高自身免疫;吃药作用不大。