备战2014年郑开马拉松_舞台

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看完今天的北马，决定参加明年郑开。
万米成绩43分。半马98分。
目前，每天12公里，配速5分/公里。每周一次20公里以上长距离跑。
吧里有长跑爱好者吗？
为避免转到生活区，说一下大盘，在没有破位或突破之前，小仓位做短线是不错的选择。

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