备战2014年郑开马拉松

本周小结
1、20公里
2、20公里
3]、0
4、20公里
5、16公里
6、0
7、35公里
合计111公里

距离开跑是很近了，首先是
1、保证不能受伤
2、饮食要清淡
3、平均每天要保证18--20公里的跑量，
4、每周六要有一次30公里的LSD

本周小结：
1、0
2、20公里
3、18公里
4、0
5、0
6、32公里，计划是48公里，穿了一双新买的特步跑鞋，前20公里还行，之后感觉有点窄了，看来这双跑步是不能用了。另外感觉左侧腿有点使不上力，只有到32处终止了，速度是505。
7、自行车  13公里，让脚休息一下。
  本周跑量70公里，有点少了。

是 002547 。  创业板不敢搞，选好的 300204 ，开盘就是不敢下手，

002457 减了， 002272 还拿着，看到了广东板块选的 600382 并不好，没做，还是做反抽吧， 8.32搞了 603123

开盘搞了 002547  与 002272   不一样的结果呀 ！002272的主力表现一下吧，形态不错的

昨天开盘5分钟坚决清了仓，然后关了软件，以免手痒。苦B的A股市场！
今天涉矿类有机会吗？

前天的2014年厦门马拉松男子第一名是75年出生的，这么大的年纪居然只用了2小时8分，激励呀

晚上1点半还没睡着，看来是有点累了。

1、19公里
2、03
3、21公里，8公里处遇到一跑友，他每天上班12公里跑去，下班12公里跑回，原来经常感冒，自从跑步后不再感冒了，聊了很多，
4、0
5、0
6、40公里，3小时34分。前两天的休息为今天的全程做好了准备，中午特意多吃了半碗饭，午睡一个小时，2点起床后上了厕所清清仓，呵呵。
吃了一小块面包，半杯水，事实上水喝的有点少了。12公里看了看表，42分，于是放慢速。23公里用时1小时53分，基本属合原定1公里5分时的计划。28公里左右口渴的难受，可惜没带钱。后半程有点累，但还是原定计划跑完。