有站浑圆桩或练大成拳的朋友吗

　　由于工作性质，每天在电脑前至少要7、８个小时，再加上玩游戏、上网的时间，平均每天超过了10小时。以至于这几年，肚子越来越大，身体越来越差。去年一次偶然的机会看到一个朋友发了一个关于‘‘马步冲拳’’健身的贴子，于是试着坚持了三个月，感觉效果很好。后来看到网上有人说低桩对膝盖有损伤，我也确实感觉到膝盖有些疼，于是开始关注浑圆桩。

　　从去年１０月开始站浑圆桩，每天最少３０分钟，最多的时候一小时，现在身体素质有了明显的提高。我决定坚持下去，养成惯。写这个贴子有三个目的：
　　１.记录一下站桩体会，鞭策自已坚持下去。
　　２.如果有同好的初学者，我们可以一起讨论，互相鼓励。
　　３.希望能遇到有缘的前辈指点一下。