谈谈养生的体会

今天就写到这里，有空再续。给进入帖子的朋友拜年。
这些内容虽是凭着印象写，没有刻意去查资料，但大致都是自己及家人切身的体会，而且一直是按照这些去生活的。

这个帖子功德无量啊

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6.信息输入影响[淘股吧]
六尘通过六根进入人体，影响到人的情绪，情绪波动会影响到人体内分泌的变化，影响到人体能量水平的变化，日积月累就会影响到健康。这里有两个要点：（1）对信息处理的价值取向，是正向处理还是负向处理还是无向处理；（2）对信息处理的效率及取舍。这些算是信息处理模式与信息互动的关系。建立优秀的信息处理模式，也就是我们的世界观、方法论是否是最适应我们自身和环境的，是每个人养生所面临的最重要问题。因为我们的头脑消耗我们输入氧（或能量）的70%以上，我们现代人，身体的所有存在都是为了满足头脑欲望和身体欲望的，那是身体最重要的那个输出端。养生从开源节流两个方面下手，首先是节流。精气神虚，前3都是节流的问题。

经常看到有朋友因健康问题求助，今天年三十，随便记录一下自己对养生的体会，也算是对论坛辛勤奋战在股场上朋友们的祝福。很多理解不是中医也不是西医的理论，更多的是物理化学的逻辑。由于是个人过去经年对此类问题理解的积累，对养生有了一些独特的看法，说出来的道理，也不难理解。想到哪里就写到哪里。[淘股吧]
人是一个系统，与外界或者说与环境是一个交互的过程，所以，说到养生，不能不适当规划内外的关系。
天生的体质、输入、输出、过程影响。这四个部分构成了养生的主要因素。

一、先天体质
这个是与生俱来的，优秀的基因是有遗传的。特定脏器的强弱、生命活力，这些都秉承了父母的基因、受孕片刻的状态、养胎、出生至7岁的营养环境。肾气足或者五脏气血流通顺畅，都是健康的基础。
人体构造的基石是神经、血管、肌肉、骨骼、气血运行的状态、血液粘稠度、血流的速度、神经反应速度、某一刺激导致神经电流能传递的距离和神经网络的构造、基本脏器的健康程度。这些都是和遗传有关，影响到一个人的性格。
所以有说3岁看少，7岁看老，这些看的都是先天的因素。所谓一命二运三风水中的命，由谁生、什么时候生、生在哪个地方、是否承受了祖荫。这些和我们今后的成长都有莫大的关系。
性格急躁的人，神经反应速度快而传递距离短，神经网络构造简单。同时，血液粘稠度构造的不同，也会影响血液传递的速度，也会影响到供应全身营养到各个部位直至末梢的速度和程度，这些看似微小的差别，从一出生每个人就是不同的，经过时间的积累，微小的差距就会形成人们对环境刺激的反应模式及表达模式。
性格和惯的形成，其实一方面是环境的塑造，另一方面也是人生的基质与环境互动的结果。
这些先天的情况，可以察言观色了解，可以通过性格表现逆推五脏气血状态判断，通过微表情身体语言观察反应模式，判断过去现在未来健康可能性，确定强弱部位。还可以通过西医的诊疗手段当下的健康状态。
先天基础好的人，神完气足，因此活泼好动，思维敏捷，聪明善记，体力好、学能力强。这些差别造成了起点的差别，这些人是幸运的，需要的就是善用而不是乱用自己的优势，不要将优势乱用成为劣势，也就是将体力好变成专业运动员变成运动损伤。

二、输入
输入是最重要的因素。也就是维持生命存在、健康的必须要素。环境致病已经是目前恶性疾病的最重要原因了。
过去讲地水火风四大，说的都是环境因素。
1.空气
目前说的最多的就是PM2.5，这种极细微的不洁物质，直接穿透一般的遮挡物，进入你的肺部、气管、血液，直接进入到你身体供应营养的通道中，随着血液传遍各个脏器，在那里产生不良作用，重金属微末、石棉微末这些都会可能引起心血管疾病和癌症。
香烟产生的烟雾也应该是直径在PM2.5-PM10之间微尘，香烟有160种添加剂，在燃烧后也会产生化学变化产生危害性，所以才有二手烟的危害性更大。目前肺癌已经是我国排名最前的癌症了，而肺癌、肝癌都是最恶性的癌症。炒菜的油烟也是一种重要的污染。
因此，不洁空气对人健康影响是非常大的，防不胜防，生活在大城市的人的必须付出的代价。当雾霾出现的时候、冬天的时候还是尽量戴口罩出行吧。
而巴马的空气清新是长寿之乡的特点之一，能经常吸到清新无污染的空气也是人生之福吧。
2.水
空气、水、食物，是人体物理输入要素，第二类的是信息输入要素。
水是血液的基质，也是细胞的基础介质。没有水血流将停滞，营养将无法供应身体所需，那么饮用的水的质量和数量，将决定健康。所以，每天必须保证洁净的水的数量，也就是必须要及时补充水的输入，不是到了感觉渴再饮，要有序的及时补充，以保证水的充沛，血液充盈是身体健康的基础。
一日八杯水、饮水疗法都是建立在此基础的美容和养生方法，从身体的需要看每天的饮水量需要2000-2500毫升，也就是4-5瓶矿泉水的数量，多数人是很难喝这么多水的，所以大家的身体经常是缺水的。曾有高中生因为缺水在体育运动中发生了脑梗塞。水为生命之源，这点在养生时要放在重要的位置上。
民间的说法是偏碱性的体质健康精力充沛，偏酸则容易得癌症。碱性水有效吗？没有细究过真实的原理。不过我这两年一直在喝所谓的碱性水、喝生水喝凉水，也就是喝过滤的离子水。也还没发现什么不适。
目前水源污染严重、水管污染严重，水是直接到达人体末梢的，水有问题，你总靠身体净化，增加了身体的负担，也容易出现问题。因此建议大家有可能，还是在家里安装净水器吧。化工污染的水和空气是癌症村产生的主要原因。
3.食物
五谷杂粮、蔬菜、鲜果、干果、红白肉，这是人体的营养来源。问题是：
1）污染。化学添加剂、染色剂、防腐剂、农药、转基因污染，为了有卖相、为了增产，为了人们传统购买惯和短线利益的追求，这些化学污染很难避免了，除非形成新的消费观念和法治的深入人心。
2）偏食。会引起脏器生长要素的缺失，如缺碘、缺硒导致的甲状腺疾病、癌症等。
3）饮食不足；营养不足，器官营养不足将使局部或整体缺少活力，或可造成不可逆损伤。 
4）饮食过度；油脂或盐摄入过量，体内分解不足，脂肪沉淀在血管壁和器官内，造成营养运输通道阻塞和器官活力下降，长久将形成不可逆的损害。
5）反式脂肪法的摄入。主要存在于固化类油脂、油炸食物，容易引起心血管疾病。
6）入食时间无规律。该补充营养的时候缺少营养补充，使得身体做出应激调整，紊乱身体调节机能，同时器官不能适时补充营养也会造成损害。
以上，都是在时间的作用下，由微变积累产生质变。要注意的是人体对输入物的需求和代谢能力的平衡，把握好分寸才能保持健康。年轻人的身体基础好，往往容易忽视这些问题，饮食时间无规律、暴饮暴食、饮酒无度，在不知不觉间造成对血管和脏器的损害，而且有些是不可逆的损害，悔之晚矣。
4.营养品
营养品是食品类，可以是五谷杂粮和中药食材，也可以是人工提取物食品，还可以是物理刺激如灸。
建议40岁后有条件的人，可适当补充服用。重点介绍人工提取物，一类是抗氧化剂、一类是维生素、一类是钙。预防的目的（1）心血管疾病，主要是去除血管壁沉积物、净化血液；（2）预防癌症的抗氧化剂和维生素；（3）强化骨密度的钙及辅助钙吸收物。这些我及家人已经日复一日的服用了多年，未发生副作用，效果就是精力充沛，父母的健康表现超过同龄人10岁以上。具体表现是80多岁的人也可以每天盯盘炒短线；买4本苹果教程，自学使用MAC操作及各种软件的下载和安装；跳国标舞一场都要2个小时以上，学的是黑池正规姿势；15天美国行程倒8次飞机，长的一次超过10个小时，随身携带5公斤重的摄影器材。
推荐几个目前自己常用的，具体作用大家可以百度：
（1）辅酶q10、深海鱼油、卵磷脂；
（2）一氧化氮；
（3）葡萄籽、番茄红素；
（4）维生素B族、维生素D、维生素E；
（5）钙；
（6）胶原蛋白；
（7）其他，如蜂王浆、海参、螺旋藻、小球藻、松花粉、纳豆激酶等。

疗病先疗心,有病了不需要太紧张太焦虑,只要方法对了,配合好了,再难的病再久的病都是有机会调理好的,但是调病之前一定要先把自己的心调好。首先自己多找找原因,自己的病是怎么生起的,生病的过程中自己又是怎么进行治疗的,平时自己对待生活和工作都是以一种什么样的心态来进行的.想明白后,把心放轻松,学着让自己心变成一颗知足的心,一颗感恩的心,一颗清静的心,一颗宽厚的心,一颗微笑的心,一颗善良的心,一颗真诚的心.我常想如果每一个病人都能在自己生病之后好好去反思和检讨自己过去的言行,然后让自己的心慢慢的变成我说的那些心,那么这个病人身上自然会生起一股正气,一股清气,一股和气,人的气正了神也就清和了,血液也自然干净了,毒素也就自然会慢慢消除掉,这样一来,就是还没有开始服用汤药,疾病自然都会好了一半。之后再用一些汤药对症进行调理,饮食起居也有所节制.用这样的方法和步骤来进行调理疾病,效果肯定是奇妙的。

2.水[淘股吧]
空气、水、食物，是人体物理输入要素，第二类的是信息输入要素。
水是血液的基质，也是细胞的基础介质。没有水血流将停滞，营养将无法供应身体所需，那么饮用的水的质量和数量，将决定健康。所以，每天必须保证洁净的水的数量，也就是必须要及时补充水的输入，不是到了感觉渴再饮，要有序的及时补充，以保证水的充沛，血液充盈是身体健康的基础。
一日八杯水、饮水疗法都是建立在此基础的美容和养生方法。化工污染的水和空气是癌症村产生的主要原因。
民间的说法是偏碱性的体质健康精力充沛，偏酸则容易得癌症。碱性水有效吗？没有细究过真实的原理。不过我这两年一直在喝所谓的碱性水、喝生水喝凉水，一时半会也没发现什么不适。也就是喝过滤的离子水。
目前水源污染严重、水管污染严重，水是直接到达人体末梢的，水有问题，你总靠身体净化，增加了身体的负担，也容易出现问题。因此建议大家有可能，还是在家里安装净水器吧。

从生物学的角度看，不管是人的物理层次、化学层次还是心理层次，都有它的存在需求和表达特点，都有与其相应层次上交换信息的需要和方式。所有的交换都是稳定下的不稳定，即基础稳定，表现形态不稳定，不稳定在外界因素冲击和触发下或直接或积累产生突变，这也是疾病的来源。

谢谢分享，新年快乐！

祝兄 新年快乐！合家幸福！身体健康! 万事如意！投资顺利！