有关调整状态的问题。

有很多人生的感悟，但是一时无法安静的写出来，希望能回到读书时候那种清灵的状态。不知道各位朋友对自身的状态有没有注意过？在中学的时候我能够保持很好的记忆力，然后看书几乎可以一目十行，思维非常清晰。但是现在就是达不到这样的状态？很想问问各位朋友，你到30岁上下还能保持这样的状态吗？这样的状态你是怎么保持的？你的日常生活是怎么样的？比如你要保持在操作的时候头脑很清醒，思路敏捷的状态，这一天你吃的是什么，做了哪些准备，体力感觉如何等等。