治疗颈椎病的一个好方法---授有缘人

太谢谢楼主了,近一年来颈椎是有问题了,这太概是职业股民的职业病吧,我还算身体锻炼多的人,每天骑车一小时,每星期全场蓝场二小时,我拿到球一般人跑不过我.但颈椎还是酸痛,明天开始练.再次感谢.

送油！

真的很有效果，第一次在这里发言，就为感谢楼主

谢谢！

很好，谢谢！

13楼，这图自己做的？强人一个，点亮

调整一下文字

治疗颈椎病的好方法

方法很简单：
1、站立，挺胸收腹，目视前方（若前方有緑色植物处则更好），视线与地面平行，尤其注意不要下视，脚与肩同宽，双臂伸直，五指并拢，以肩为轴，向前抬升至与地面平行位置，注意两手掌心相对，两手掌心间的距离保持肩膀的宽度，从肩头到掌尖形成一条直线，如同倒置的L。
2、然后让两手臂自然落下，顺势摔向身后，摔得越后面越好，在摔的过程中，两手掌心由相对变成两手背相对，间距还是身体的宽度，胳膊始终要保持直线，同样动作每天重复200次，不需一月即知其妙。
3、此方法还可增强视力，降血压，对治疗颈椎病、肩周炎的疼痛酸麻有奇效。

手到身后变成手背相对=就是2手掌心都向外
这套动作在于坚持,和老娘在一起运动的几个老人一起练下来无不拍手称快的,刚开始我也不信,我也是疼的没办法,练下,竟然这么简单就把病给弄好了

回48楼
1)有意识的保持挺胸的姿势=立正,头颈一样,看前方,自然就好.做股票的人,做PC前事前都很久,背会变的很鸵,这个运动可以是背变正常一些
2)不用停顿动作连贯就好,不过后摔时可以下些意识让它尽量向后,向高好些,刚开始做不到也没事,这个运动利用,地心引力与惯性的力量,到最后会自然做到
3)手臂从前面甩到后面时间差不多是1秒,其实前面的收臂的下放到立正的姿势靠重心引力,可以很轻松的完成,就是到背后变成手被相对要费点力,一个动作从前到后,不用求快,速度正常,一致就可以.运动利用,地心引力与惯性的力量,动好象是把自己的手臂变成摆钟,中间不停顿,速度一样,动作周而复始的.记住手到身后变成手背相对就可.次数以200次为佳,刚开始做不也没关系,只要自己朝这方向努力就可,如从80-150-200-300都可以,自己舒服就可以

感谢！！！