度人无数

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谈到补脾胃，
首先不要吃寒、冷、冰的食物。
第二，一定要吃早餐，切记！早上是脾胃经络运行的时候，是身体阳气起来的时候，不吃东西，就像没给柴点火一样。
第三，要多吃暖性的食物，比如桂圆、红枣、姜、红糖、米酒、小米、荔枝、土豆、玉米、胡萝卜、少量辣椒、韭菜、红豆、榴莲。少吃凉性的食物，比如菠萝、梨子、西瓜、山竹（极寒）、莴笋、苦瓜、紫菜……这个也不是不吃，少吃，暖性的吃多了也上火，总之适量。红糖这个东西对女性真的很好，补充铁、多种微量元素。养颜美容，还可以排毒，月经快完的几天，喝点红糖水，可以把子宫里不干净的淤血继续排出。
第四，少吃糯米做的食物。这类食物可以补血，但不好消化，比较黏滞，会把寒气包裹起来。好比湿气裹住了木材，木头很难点燃。脾湿的人，尤其要少吃，本来湿气就大。脾湿的人，睡觉爱留口水，舌头有齿痕，大便糖稀。大便后冲厕所，如果还有些粘在便池上，就是湿气大。干的成形的大便是不会这样的。
PS，脾胃好了，身体有力气，平时进入体内的毒气都能排出。不用抹什么高级化妆品，吃什么保养品，就能容光焕发，身材健美。所以奉劝减肥的MM,不要盲目禁食、少食，这走的都是弯路，吃尽苦头，反而身体坏掉，反弹，越减越肥，心理偏执，最后减到饿鬼道上去了~~
凡事要讲求方法。减肥，一定要让身体恢复到均衡、健康的状态，这是根本。抓住了它，一定事半功倍。

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运动有三个层次。
第一层次，活动肌肉骨骼。像健美操、跑步、跳绳……。这种运动太过分，或者身体虚弱的人来做，会适得其反。很多运动员老了以后一身病，就是这个道理。肌肉骨骼运动过多，就是耗散元气，短寿。老鼠和乌龟，您说哪个活得长？
第二层次，打通气脉。中医里有句话，气为血之帅。就是说身体的血液循环是由气引导的作用。气，无形无相，是什么？说实话，我不是很清楚。但静坐和瑜伽时，能感受到。我只能说它是一种能量。气通畅了，身体循环自然通畅。好比人体成为一个健康的生态系统，营养能吸收，废物能排出，收支平衡。而气顺的前提是，经脉通畅。像瑜伽、太极……很多动作就能起到拉伸、打通经脉的效果。进而让气息流动的更通畅，更浑厚。
第三层次，身心本是一体，最高的运动，乃是不运动。即身体的静止，引发心灵的自省。从而熄灭内心的烦恼、执着。身体像佛菩萨一样，宝相庄严，大放光明。我猜想，只能猜想，呵呵，在这个层次里，不论是瑜伽、太极、静坐……乃至于一个平常的动作，即是进入的手段，也是进入后的状态……
万行法师的七节动功——瑜伽健身操
希望古天乐放行,万行法师的七节动功实在是我们的福气.