秋季话养生（一）

养生者宜顺时而适寒暑，秋须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。

秋气主燥、收敛清肃特性。从秋分、寒露、霜降，到立冬四个节气，为燥气当令。秋季天气收敛，其气清肃，气候干燥，水分匮乏，故多燥病。秋者天气始收、腠理闭塞、素问提到、秋伤于湿、必起疥疟
肺为五脏六腑之华盖，性喜清肃濡润而恶燥，称为娇脏。肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而人。肺主通调水道、即疏通与调节、水道即水的运输与排泄的途径、水道通条主要有两种途径即宣发和肃降、宣发是发散 宣散之意、就是将肺的一部分液体输布到体表、通过汗孔皮毛发散出多余的水分、肃降为清肃下降、是指肺把废浊之水下输膀胱、保持小便通利排出体外、如果肺的宣发肃降功能出现异常 则表现为汗尿调节异常
燥为秋令主气，与肺相应，故燥邪最易伤肺。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现干咳少痰，或痰粘难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛 发热恶寒 面目浮肿 小便不利。
同时肺又是发声的器官、所以肺气虚的人、就会少气、不爱说话、声音低微
燥易伤肺、燥又为秋之主气、所以秋季应当护肺、下面简单写几个伤肺的生活惯
1、有过敏性咳嗽或过敏性鼻炎的患者、在秋季到来时一定要少吃海鲜 鱼虾 油炸 甜食 水果少吃香蕉 橘子 芒果 西瓜等偏甜水果、多喝开水减少痰湿内停
2、肺为五脏六腑之华盖，性喜清肃濡润而恶燥，故肺气虚之人秋季一定要避免辛辣 烟酒 避免辛热之物耗伤津液
3、有过敏性咳嗽或者鼻炎者、秋季到来就应该开始保暖、避免因为爱美而出现的春捂秋冻误区、同时尽量少在早晨进行晨练或者室外吸入冷空气加重过敏
4、中医说、思伤肺、秋季来了、少去想事情、早睡早起、良好的生活惯是养生的第一步