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我是这样子的，我去的是一家综合医院，在本市算是最好的了（急救中心），三级甲等医院，我去看的时候虽然有家属陪同，但医生没有跟我的家属谈，而是直接跟我谈的，而且我家属当时跟我一起进的医生办公室，医生还把我的家属给请出去了，这是的第一次的看病经历，然后直接医生给我做的心理测试，两套题纸，然后确诊我是抑郁症和焦虑症极重。然后马上开药，因为当时我们并不懂，后来用上药了之后才知道这个毛病应该去精神病专科医院就医，我当时吃的是奥氟平跟文拉法辛，我吃完药之后最大的问题就是人懒懒的，人特别疲乏，一整天都不想动，吃上药了反而感觉人没精力，然后脑子笨笨的，就好象吃完药要变傻了一样的感觉，后来我给当时给我看病的心理医生电话，这家伙不接电话，我人在外地，当时吃药了大约一个半月左右，而且开的药物他们医院药房没有的，竟然让我到外面药房去买，当时我就傻了，我所处的药房没货了，当时人吃的没精神，就这样就自己停药了。我现在去的就是精神病专科医院，今天也是找专家聊了一些，但他没建议我吃药，靠我自己调理。他说我的精神状态现在很好（我很健谈），但一定尽力把生活方式转变一下，例如以后从来不运动，现在要运动，多交朋友，多娱乐，然后以前不工作，现在要出去工作，哪怕工资收入非常低也要工作。我对就医向来不忌讳的，而且我周围有很多全是医院里面的医生，这些医生多多少少都懂一些这方面的心理问题，对我的帮助也是很大。
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那是害人。
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还有一点就是我特别注意的地方，说实话，我对医生通常不抱有什么好感的，现在的医院你去挂号，然后医生全是马上开药的，有些医生开药会开的很狠的，所以如果你有一定的关系网的话，或者拖朋友亲属关系也好，找一个认识的值得信赖的这方面专科医生，详细咨询问一下，看看你到底是不是真的必须服用精神药物，或者说如果你必须服用精神药物，但这个服用的量需要多大，疗程需要多久。然后服药过程中应该注重什么，停了药让医生给你一些好的康复建议，这觉得这点比较重要。
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还有一点就是你提到你的睡眠不好，这点你跟我有些相同，我在做心理测试前整整失眠了一个月，我当时差点崩溃掉精神上，这点我还是建议你去做一些理疗，按摩，找一个好的中医师，如果可以拔罐，针灸那是最好，要把自己的身体先调理好，记住，要去正规则医生的中医科，不要听信一些人说哪里按摩好就去，反正我最初做的感觉，做完就是会累。有一种疲惫的感觉，然后几天之后会身体放松，这个理疗不是说身体不舒服了才去做的，正常人都可以去做（而且价格不是很贵，一般十天大约五六百块吧），这是身体保健的一种，因为象我们这种长期伏案玩电脑的人，背部的肌肉都会很疆硬的，时间久了肌肉粘膜都会粘连的，无论心理是否正常，身体保健做了只有好处，没有坏处的。我现在都是上午理疗，下午跑步，过去就是太懒了，一天到晚都不运动的，到最后人的身体都不是太舒服，最起码全是亚健康状态。
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接着37楼：今天我跟心理医生说了我说我得了心理疾病，她马上就跟我说不是疾病，这不叫疾病，你千万不要把这个认为是疾病，你什么都不要想，放松自己，你觉得怎么可以放松就放松，你觉得奔跑流汗可以放松那你就去进行剧烈的运动，如果你在山中呆得舒服，喜欢听大自然的声音那你就去爬山，不要把自己想象成一个病人，你只需要想，我压抑了，我需要放松就可以了，谁一辈子都会有一些这样那样的问题，只不过大家面对的问题不同，苦恼程度不同，而且自己的事情放在自己身上最清楚，每个人的心境和所处的环境都不同，所以每个人的康复各方面总归还是不同的。我去看的心理医生是不推荐我用药物的，她说让我靠自身调节去康复，能不用最好不用，除非我很严重才需要用药物，当然我也说了，每个人的情况不同，我的情况未必适应你。
还有一点是我的经验分享吧，就是你平时交的一些朋友最好是那种风趣的，乐观的，积极的，你是抑郁症你最好不要找一个跟你同样是抑郁的人，假如我，我们可以在网上有一些交流（但最少也是少的交流），可以交流生活，股票，兴趣，爱好，你可以高兴的告诉我，你今年打麻将赢了多少钱。但生活中你要找积极乐观向上的人（最好是贴身朋友中选，而且非常熟悉可靠，你可以直接告诉他你的情绪，多跟这些人吃饭聊天，你就直接告诉对方，你需要朋友的关心，我请你们吃饭你们一定要出来，因为我的康复需要你们的帮助），因为你跟这种人在一起她会带动你的情绪走向兴奋高兴，但如果你找了一个愁大苦身的人跟你做朋友，那同样对方也可以把坏的情绪带给你，这点对于你不利的。
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聪明，善良，喜欢自省的容易得这病
释迦牟尼在世时，很多弟子都有这问题进入佛门
修放松，修乐想
药不要乱停
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修无常观（
有无常 无也无常
生无常 死也无常
乐无常 苦也无常
等等
去掉断灭想的错误观点，去掉很多很多错误的观点
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生活处处是道场
时时皆禅定
越是情绪兴奋，忧郁，恐惧等越是要修无常观
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如果刚刚吃这些治疗精神病的药，能停药当然最好。可惜这类药是不能说停就停的，慢慢减吧，除非吃药的人内心很强大，能对抗药物的反应。那么戒药之后，加以自己调解心情，一切自会好转。
难以戒药的人，不能说内心不强大。只能说还没有找到让自己身心健康的钥匙！
这枚钥匙是必须自己找的！
精神病类的药物沾上之后，很多人是难以戒掉的。内因是最重要的！药物毕竟只是药物，一如罂粟。一如世上任何难事！
世上无难事只怕有心人！！！
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这种病只是情感障碍，医学分到精神病。
如果病人自己说自己没病就会被归到精神分裂症，如果病人再反抗，说谁说自己有病是害自己，就会被归结为病情已经很重，没有了自知力！叫被害妄想等等
所以，当别人说自己异常的时候，最好的状态是安静，不要反抗。因为反抗对于被定义为精神病的人是没有任何好处的。
包括多动症之类等等，
但是，一般被冠以此病的人多单纯，没有吃亏之前是不懂得如何保护自己的。总是要吃吃亏才会懂得！
我不是医生，也不能去乱判断别人是否真的是得病，乌邪说的患此种病不是谁说有病就有病的，是要去三甲医院去检测的。谁说有病就有病，这样岂不是天下很多病了？
天下事与其求人不如求己！！！
自助者天助之！！！
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我来了，flyaway我刚从外面回来。我上午刚刚去了专科医院见过了心理医生进行心理疏导，今天专科医院的医生也说了，真正很重的人有的压根不跟人交流的，仪表也是相当差的几天不洗脸都有的，而且所有的兴趣会丧失的非常厉害，你说你没有躯体上的反映，我感觉你应该不重的，当然你做的测试题给出你的抑郁程度是轻微还是中微还是极重也只是针对你当时做心理测试得出的结论，随着你情绪的好转你再去做测试题有可能跟当时的结果会不一样的。你我都是心理有题，可能我们两个比较好交流一些，正常心理的人在这里通常都会劝导你，但其实有可能你我都知道别人的劝解心理都会很感激但事实起的意义微乎其微。我曾经到现在做过四五次的心理咨询，说实话，起的作用不大，今天专科医院的心理医生直接就跟我说了（因为是朋友好说话，说的很直接）这个毛病还是在于自己调解，怎么调解？就是运动锻炼。每个人的心理问题不同可能调解会不同，但只要你感觉怎么舒服就怎么来。运动是最有效的。爬爬山，打打球。心里烦燥时剧烈运动等等。
好了先说到这。我下楼先吃饭。再交流。
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1.体育锻炼
2.冥想放松
3.忘记自己
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