求助关于抑郁症，万能的淘股吧

@乌邪 您问我的那几个问题。我是在我们这儿的医学院心理咨询科看的病，也就是你说的综合医院，他就听我讲我有早醒情绪一直比较低落，就说是抑郁症，还说症状很典型。没做过很专业的检查，心理测试题纸做了一套，然后就开药，一下子开了700多的药，其中抗抑郁的药我看了下叫马来酸氟伏沙明片，丽珠集团生产的，小股东也吃自家的药，其它两种是助眠的中成药。
据说停药换药是很危险的事，这也是我比较纠结的事，黛立新是我一个医生朋友推荐吃的，后来看病的时候那个医生就说不要吃黛立新，他开的药好，是新出的药。事实上呢，我一共吃了三、四天吧，据说抗抑郁剂是一到两个星期起效，在这段时期内，它会加重抑郁的症状，我就是非常典型的加重了症状，最后导致我坚决不吃这药的是第四天，我脸色惨白，坐卧不宁，焦虑得到处游走，几近崩溃边缘。折腾到下午才倦倦睡去，醒来后我把这药给扔了，太痛苦了，没有哪种药是要把正常人吃成疯子的。所以我不吃，而且我也意识到，没有任何一样东西可以这样折磨自己，我希望凭意志能够战胜这病，说实话我失败了，我撑了两三天，一直不快乐，最后我自己还是开始服用黛立新，上午吃了，下午就见效了，可以正常生活工作。目前这病没有给我带来身体上的酸痛，只是睡得不好，很容易早醒，头很昏沉，有时候出短差，坐在车上，一摇一摇地，反而能入睡。也没有什么幻听幻觉，现在就是不知道完全停了这药，是不是会反复.

谢谢热心的各位，我这几天好像有所缓解，黛立新也从两颗减至一颗。就是晚上睡得还是不好，白天逐渐不感觉到焦虑和低落了。主要表现在：我又能去打麻将了。这几个月低落得连麻将都不想摸一下，现在静得下心去摸牌，也不觉得会心慌，焦虑，说明有所缓解了，松功那段对我很有帮助，准备今天晚上就试着去练。但是我还是不敢完全停掉药物，因为前次停药是加重病情了的，再次谢谢各位！

另外最好的排遣抑郁的方法，一个是流泪，一个是流汗。我母亲年过70，流汗的方式是不可能的。因为性格内向，负面情绪积累已久，不擅表达，加上疾病诱因，我母亲才会患病。流泪的办法也有两种，一种是在别人的痛苦故事里流自己的泪，一种是把自己的痛苦诱发出来流自己的泪。我一点点剖析我母亲的心理诱因和她的软弱脆弱之处，引导我母亲释放情绪。在负面情绪释放之后，还要及时给与正面情绪的引导，要经常讲点她能接受的笑话，多劝导她生活中各人都有各人的问题，要跳出来看问题，不能钻牛角尖，疾病也好，家庭琐事也好，要学会放下。要活好自己的每一天，不能被恐惧和疾病打倒。
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这个倒是对的，一个流泪，一个流汗，有时心情郁闷时找一个体育运动，哪怕使劲奔跑一阵，全身出汗，出汗完之后会感觉心里轻松，或者干脆郁闷的时候还不如直接就哭出来。有时哭完好象就轻松了。

我母亲得过多年的三叉神经痛，对剧痛来临的恐惧和焦虑曾经使她得过抑郁症。
可以说说她当时的症状：

1、长时间惊恐
2、失眠
3、幻听幻视
4、情绪低落，有轻生念头

我当时带她在北京中日友好及北京安定医院等多处就诊。我母亲在北京某医院甚至还被某前来就诊的狂躁病患者吓地病情加重。
因为长期失眠，医生给她开了抗失眠和治疗抑郁的药物。我母亲本身就是医生，在看到药物有可能产生依赖和重度药物副作用的情况下，她只服了一日剂量就坚决停药了。
停药后的确出现过心脏早搏能难受的症状，但是这种难受同她的三叉神经痛相比，她认为她可以忍受。

我母亲后来抑郁症的好转归因于睡眠的好转和情绪的改善。

家人的陪伴和鼓励尤其重要。我当时阅读了大量的心理学方面的书，帮助引导和排遣我母亲心中的郁结，转移对疼痛的恐惧，鼓励她接受现实，接受自己的疾病，勇敢面对自己的疼痛。在那些日子，我和我父亲一起陪伴在我母亲身边，多讲话，多去一些令视野开阔空旷的地方，至少保证她在外部环境下心情不紧张，全身肌肉有放松的机会。夜晚，我用MP4给她放各种《风潮》出品的养生音乐，让她听海潮波浪的声音，听松涛鸟语的声音，在这些轻松的音乐里我给她做头部按摩，一边按摩，一边按照瑜伽放松的方式，让她从百会开始，从头顶心开始一点点放松，一直放松到脚，这个过程和我给你贴的“松功”有点像，不同的是，需要家人在旁边提示呼吸，慢吸气，在呼气的时候慢慢松。用这种方法我母亲逐渐能睡着1-2个小时，只要睡着了，第二天的情绪就会有所改变，情绪就会不再低落到谷底。

另外最好的排遣抑郁的方法，一个是流泪，一个是流汗。我母亲年过70，流汗的方式是不可能的。因为性格内向，负面情绪积累已久，不擅表达，加上疾病诱因，我母亲才会患病。流泪的办法也有两种，一种是在别人的痛苦故事里流自己的泪，一种是把自己的痛苦诱发出来流自己的泪。我一点点剖析我母亲的心理诱因和她的软弱脆弱之处，引导我母亲释放情绪。在负面情绪释放之后，还要及时给与正面情绪的引导，要经常讲点她能接受的笑话，多劝导她生活中各人都有各人的问题，要跳出来看问题，不能钻牛角尖，疾病也好，家庭琐事也好，要学会放下。要活好自己的每一天，不能被恐惧和疾病打倒。

我母亲现在已经从抑郁症状态恢复，生活正常，已经学会调剂自己。

楼主目前还可以正常生活工作，说明症状还轻。你需要的是心理调节。要了解自己的心理状态，积极接纳各种正面的信息。保证良好的睡眠和作息，不熬夜，不喝酒，多到户外活动，在锻炼中流汗，排遣自己的不良情绪，最好找一个专业的心理论坛，或者一个专业的心理医生，积极改善自己的心理状况，把自己无法释怀或者不能改变的焦虑情绪完全放下，接受现实，活在当下。

你又没有癌症，也没有身体上的剧痛，你为什么不让自己活得开心一点呢？

吃药顶毛用 还在自身调节 不自信 多和人接触 找个自己擅长的从小做起不断建立自信 自我暗示 你是最棒的 世界独一无二的，加强交流！

张教授练得也就是静功，这基本是目前最有效最无副作用治疗心病的办法了。
可以找些陈撄宁老先生写的静功练法的资料来学一下，先从最简单的练起，慢慢适应。
只要坚持，这种病完全可以练静功痊愈。

他大爷的，抑郁症的药很贵的，大家都要开心，勤调理身体，别到时得了病，还不如天天吃跌停板呢，一盒药奥氟平七片，144元。一盒文拉法辛89元。相当贵。还不如股票亏的顺心呢

还有特别重要的一点就是你做心理测试的时候通常会有两套题纸做，其中有一个是人格测试方面的，如果你天生就是一个开朗乐观的人，你放心，你的康复正常一定非常快，而且康复之后不是很容易复发，但如果你天生就是一个很悲观的人，那就要注意，这个疾病的复发率还是很大，暂时康复了，如果生活中又有一些不如意了，好了，复发了。
其实以我的理解，好多人得抑郁症焦虑证强迫症等等的心理痴病，好多是躯体上痛苦造成的，我做心理测试的时候躯体反映这一块就占了相当大一部分比重。我记得我做题纸的时候好多题全是躯体上的题，例如，你是否失眠啦，疼痛啦，头痛啦。所以你现在一定要让自己的身体好。身体好，最直接的就是体育锻炼。尽量不要呆在家里，你就往外面跑着玩，你一闹心你就上室外呆着，别困在房间里。还有体育锻炼之后你买一些轻松的书籍，最好是游记类的。例如余秋雨的行者无疆一类的，你读完之后你肯定会有一种想外出游玩的冲动。情感这一块只要你没丧失情感就好，有些人会变得冷淡，好象对什么人都不关心，这个不好，多跟家人聊天。
还有关键的一点，等你什么时候忘记自己是个病人，你就算是康复了，一天到晚不要总想着我是病人，这个病自杀机率多高，你要尝试放下这些，现在医疗这么发达，只要你不是得了癌症都不是大不了的疾病，现代生活压力就是大，任何一个人去做心理测试全部都是抑郁症，无非就是轻重之分。还有不要认为得了这个病就很倒霉，你要学会给自己心理暗示，你得了心理疾病，也许你就不会得器官上的疾病，老天爷吭人也不会可一个人吭吧，你得了心理疾病，你的家人全是好好的，这也是一件开心的事情啊，如果你的家人什么都不好，那你会更闹心，与其这样还不如自己得了心理疾病呢换取家人一生平安不是很好？

做理疗回来了，我在这里想问你几个问题。
第1：你确诊了？你去的是专科医院确诊的还是在综合医院的心理科确诊的？
第2：确诊的时候给你做过一系列的检查没有？例如一些脑部的检查，相应的心理测试做了没有，心理测试你做的是几套的题纸。
第3：看你的描述你是有过停药换药的行为，这个停药换药是你自己停用的？是在医生指导下停药或者换药的？
第4：心理疾病跟你的生活息息相关，你有家庭？你有稳定的工作？
第5：你有了这个心理疾病，你的躯体会不会腰酸背痛，头部会不会局部性的疼痛。
第6：你的头脑会不会经常性的胡思乱想，甚至是幻想，尤其是否有对他人有敌意的行为产生，例如你莫名的看到一个人，你就想揍他一下。

首先我要说一下，这种心理疾病你最好是到专科医院去确诊检查，单纯的一些综合性医院，你去挂完号，里面的医生只是给你做了心理测试题，然后就确定你是否是抑郁症，焦虑症，然后紧接着就是给你开药，然后是一周左右的一次随诊，一般中途会做两三次的心理咨询。但我感觉全做题纸是不够的，据我知道会有一个脑部的一系列的检查，看大脑缺少了什么元素，脑细胞是否活跃等等（具体我不是很会描述），而且专科医院的治疗方案会有很多的，还有那个药物是不能随便停药的，有些人停药之后很麻烦的，会相应的副作用会很多，我就是一个例子，我会做梦，而且我的梦是正常人一辈子都做不到的梦，后来我看说明书，其中有一项就是梦境异常，然后突然有一天我的心脏突突突的抖动，我马上摸我的脉搏，足足有几分钟脉搏就摸不到了，而且会恶心头昏，躺在那里象死人一样，动都不想动，那段停药的日子里我喝了好多瓶雪碧来刺激自己的精神，要不然一天到晚打不起来精神。还有如果你已经确诊是抑郁症了，那你的躯体一定会全身疼痛，那你就去多做理疗吧，有中频，微波，牵引，全身按摩一系列的（正常人一个疗程是半个月，心理疾病至少要四十天左右，当然按摩不会这么久，通常是十天左右），因为得了这个病通常都是恶性循环，如果全身疼痛造成的直接结果就是你一定睡眠不好，睡眠不好一定没精神，没精神你就会心情失落，一失落你就会感觉痛苦，所以你在康复的过程中这个理疗是不可缺少的。然后你就是加强体育锻炼，通常这种病的人会觉得压抑感非常强，那好了，如果有条件你就去爬山（如果你有腰椎间盘突出要慢步走，或者倒退走，爬山动作幅度不要太大，尤其不能跑），融入到大自然中去，听听鸟叫流水声，你可以弄一个数码相机，在爬山途中把路过的每一个景点拍下照片，回家自己欣赏给朋友分享，还有你就是你有条件要变换线路去游玩，不要经常爬一个地方，因为几天之后你又会没有兴趣感了，你换线路的爬，时刻要找到吸引你注意的景物跟人。换句话说要保持新鲜感努力找到自己喜欢的东西（哪怕打麻将也好，你一定要把精力分散开）。然后多出去跟人聊天，如果你现在已经话语很少了，那好办，你听别人说，但不要去人太多的地方，因为那样你一定会心慌，最合理的人数控制在四人之内。
如果你是跟家人生活在一起，这种疾病对家人不要太隐瞒，你可以告诉他们你人很难受，这个疾病就是这样，有时低落的时候会觉得自己很孤单，哪怕身边全是人也会觉得很孤单，这时如果有一个人能握着你手，这个人不跟你说过多的话（因为过多的话也会让你很烦，烦之后就是心慌无力胸闷）只要他（她）能做到握着你的手就好。当然这个看你心理疾病的轻重，最起码我就是这样子的，我低落时你千万别跟我长篇大律的来劝我，只需要你坐在身边就好。

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第一，调整心态。身体是自己的，自己好才是一切安好！照顾好自己的情绪，照料好自己的身体，才是最基本的。
第二，按摩养生。肝经不舒也能造成精神抑郁。肝经的穴位找痛点按摩。比如太冲穴。。。心事重重，无精打采，可以适当按摩心包经、心经的穴位。