求有效减肥方法

管住你的嘴  迈开你的腿

每天重仓股票跌个5%以上，保准你瘦身...

时隔半年,体重依然asuasal

早餐喝粥要饱。中餐一盘青菜加一不罐汤（不吃主食）。晚餐水果（其实晚上吃水果不好，可和中餐对换）。不吃零食。控制食量。

断食，只进汤水，轻量运动（如散步），1周啥事都不影响。

熬夜，我就没见过经常熬夜的是胖子。

每天日多几次

喝苦丁茶。

你这个目标还是比较好达到的，关于减肥，我比较有心得，曾经2个月减48斤，不过那是早些年了，读大学的时候，目前最近记录是2个星期减6公斤！对于你这个目标，个人认为，早上一个馒头，中午只吃一碗饭，饭上一个苹果，早上跑跑步（20分钟）！午饭后散步！晚上散散步，应该能达到！弄个跳舞毯下午跳个半小时，可靠性更高！关键是少吃，特别是米饭来着，我也是巨爱吃的那种，一餐饭能吃半只烧鹅（2到3斤）所以经常胖了又减，主要是太爱吃了！

喝普洱茶。
我自己亲身经历。为了练泡普洱茶技巧，一个月喝了2斤多熟普，没想到廋了8斤（我不喜欢运动，常坐、上电脑）
普洱建议喝有5年以上的熟茶，上10年的更好。
普洱减肥，还有个好处，基本没什么反弹。
饮食不需要太控制，肥肉尽量不吃，卤菜也少吃，不喝酒。每天少吃多餐都没问题。