中医知识普及贴

O(∩_∩)O谢谢
觉得好的朋友点推荐加油

[引用原文已无法访问]

楼主多来交流啊

我的锻炼方式跟楼主差不多。
[引用原文已无法访问]

调理的结果我不敢夸大，首先是脸瘦了一圈，手上一些斑点不见了，手臂上的脂肪粒越来越少，小红点也越来越少。人变的比较精神，但体重没有明显减少。打算用激烈点的运动方式打破平衡来瘦肚子。

晚上做壁虎爬行几分钟，抱着脑袋躺着踏步几分钟，单脚闭眼站几分钟，然后撞撞后背。一天的调理也就差不多了。

我自己的调理方式，晚上11点左右睡觉，早上6点半到7点左右起床 ，起床后喝温水一杯，5-10分钟去外面慢跑20-30分钟，跑步时间为脸上汗珠不停落下为好，跑完到了7点30-40 ，上个厕所后再吃点早餐，就去上班了。晚上6点半左右到家，7点半左右去外面逛逛或者跑跑散散步。

长顶此帖。。。无油甘推

气血充足则经脉通畅，则脏腑康健，百病不生。绝大多数的朋友，是需要先从疏肝解郁和排三浊入手调治的。卧则血入肝”，早睡和有质量的睡眠，既可以给肝、胆的解毒和疏泄提供充足的时间保证，又可以生成肝血，为心脏提供血液，然后泵到五脏六腑和四肢，从而维持人体的正常运转。解除心脑血管隐患为先。对脾肾严重虚弱的重病患而言，从喝山药薏米芡实粥迅速培补气血开始调治。
亚健康状态的职场人士，从打通督脉和膀胱经入手调治

炒股的人思虑繁多，容易暴躁，养肝最重要，天天电脑容易的颈椎病，好几个同事都是通过背部撞门棱调理的，还有枕啤酒瓶在脖子上滚得，疗效都不错。