老婆中度贫血怎么食疗

现在这个年代，健康的人，只要正常饮食，一般都不会贫血。你老婆贫血，一定要高度重视，查清楚原因，常见的贫血原因有：消耗性疾病、体内慢性失血（如胃肠道疾病出血、肠道有虫）、造血功能不佳、变态减肥等。一定不要急着吃补品，现在食品安全问题多多，能不吃尽量不吃。

我的家婆姊妹几个都有贫血，先天遗传的，他们服用的药品为叶酸+维生素B12，很有效。叶酸+维生素B12还有一个好处是可以降低中风的风险，一般的中老年人都可服用。

去年因为我妈贫血买了阿胶。用下面的办法，吃了一冬天好了。

半斤阿胶，1斤黄酒，半斤黑芝麻，1斤核桃。我爸是按照这个比例，这个你可以参考下药店卖的。芝麻和核桃炒下，阿胶用黄酒泡开，然后把核桃和芝麻加进去小火熬好，每次吃两汤匙，一个冬季就好了。这东西冬天补好，夏天补血就不清楚了。

调养身体,中医更有效,

晚上别折腾太晚，早点睡。

人体的造血时间为每天的天黑到夜时1:40，确保每日在晚11:00前入睡可以保持人体根本需要，若贫血，就要更早睡。白天补睡没有造血。
这是保证有造血时间。
然后是造血材料。
是药三分毒，食补最好。女子怕凉，一切寒凉食物戒之。

赞这个方子
[引用原文已无法访问]

呵呵，我说一个，红枣酸奶～

在四川去年夏天没有吹过一天风扇,今年夏天也只吹过两天晚上的风扇,去年夏天甚至床铺下面铺的是一床羊毛被，还要盖厚的被子。我的耐热能力一流，但是耐寒能力就差了，整个冬天就是最痛苦的。一直是低血压，头晕，原来以为上了年纪，就是这样子，现在才发现同年纪的比我大的都没有这这种现象，接下来准备坚持喝半年阿胶，然后用高压锅煮红枣水当开水喝。这个方案可行与否，如果大家有简单的有效的方子希望共享哈。关键就是不能太麻烦，因为坚持的时间有点长哈。谢谢了。

另贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

新疆葡萄干
http://baike.baidu.com/view/38475.htm
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葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。做葡萄干的果实必须是成熟的果实，葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60%。因此它非常甜。葡萄干因此可以保存很久，时间长了后葡萄干里的果糖有可能结晶，但这并不影响其食用。葡萄干可以被作为点心直接食用或放在糕点中，一些地方的烹调食用葡萄干调料。 　　在日光下晒干的葡萄干容易发酸，质量最好的是阴干。中国新疆吐鲁番的无核葡萄制成的葡萄干最有名，吐鲁番气候炎热而干燥，用砖搭成的阴干房四面墙上有许多墙洞，中间是木棍搭成的支架，将成熟的无核葡萄搭上，经过热风的吹，很快就能得到高质量的葡萄干。 　　
[编辑本段]功效
　　补血补气 　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
[编辑本段]营养
　　好吃的葡萄干 　　不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。 　　葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） 　　热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 52 　　蛋白质(克) 2.5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 45 　　脂肪(克) .4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9.1 　　碳水化合物(克) 81.8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) .39 　　膳食纤维(克) 1.6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18 　　维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .48 　　胡萝卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90 　　视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74 　　原料介绍 　　Raisin葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。 　　营养分析 　　1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少； 　　2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复； 　　3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。 　　相关人群 　　葡萄干一般人群均可食用 　　1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用； 　　2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。 　　食物相克 　　服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 　　制作指导 　　生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用。 　　食疗作用 　　葡萄干葡萄干性平，味甘、微酸； 　　具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效； 　　主治心性、肾性、营养不良性水肿，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘疮、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。 　　其他相关 　　唐．王翰。《凉州词》：“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。” 　　备注 　　1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少； 　　2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复； 　　3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

东阿阿胶