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疼痛是开启涅槃大门的钥匙！
观痛是每个修行者所必须上的第一节课，超越疼痛是每个修行者要过的第一个关！ 因为有痛，痛把我们的心抓住，我们的心才能专注在痛上面，否则心很容易跑掉。痛是我们的好朋友！是训练我们定力与毅力的良好契机！我们不排斥它，而是与之厮守相伴，不停地磨合，就象揭纸一样，一层一层地撒开，痛的厚度会越来越薄，直至有一天，我们穿透了痛，我们的好朋友完全接纳了我们，将我们引到它的中心，而我们却发现那里什么也没有。
克服疼痛就象打一场攻坚战。我们不能一下子就到达目标，需要有策略，有时还得迂回、周旋，从边缘逐步向目标靠近。刚开始我们对痛的承受力没那么强，需要训练，使之逐渐加强。先向目标靠近一点，能承受了之后，再靠近一点。如果累了，我们就保持在那个状态，休息一会儿，再继续往目标靠近。只要你用心地一直非常努力地、专注地向目标靠近，终究能够到达目标，打下这个攻坚战，我们对痛的承受能力也会达到不可思议的程度。这是一项很耗体力的工程，有时会全身是汗。所以保持体力很重要，不能太急。还需要有相当强的心力！
只有正念持续并足够强大、锐利时，我们才能穿过痛的表面现象，到达痛的本质核心。正念需要平时不断地培养，在身体还健康时要抓紧修行，否则一旦疾病袭来，修行会变得相当困难。只有超越了身体上的痛，扫除了身体上的障碍，我们才能够平静地、专注地去观身体的其他感受、以及更微妙的心的变化，从而进入更深层次的修行。通过认识到痛的本质，我们认识到无常、苦、无我，从而破除无明，去除贪、瞋、痴，精进修行，直至涅槃。
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儿时观痛点滴
我从小就不怕疼，比别人耐疼，好象有点麻木。
小时候在农村长大，对于在干农活时不小心将手脚或腿割伤之类的疼痛，感觉就像被蚊子咬了一口，根本就不当回事。这种割伤经常发生。
印象最深的是牙痛。小时候是奶奶带大的，我爱吃甜的，她经常往我嘴里塞一块糖，结果得了蛀牙，一边一个。牙疼不是病，但疼起来要人命。牙疼对我来说是家常便饭，我也将它当成了我生命的一部分。牙疼时，我不哭不闹，也不会要求父母带我上医院打止痛针，而是自己观牙疼。我就象旁观者一样，以平静的心看待牙痛，每次都深入到牙痛的核心去观察，那个地方的痛感就象锥子往牙龈里钻。有时觉得丝丝的痛，有时是阵阵剧痛。痛到极点，头部的神经也跟着一跳一跳地痛，那神经好象变粗了，在扩张、膨胀。再往深里看时，却什么也没有，空掉了，痛和自己没关系。那时就想，让它自己疼去吧，反正我疼不死。晚上躺床上时，观着观着就睡着了，照样睡得很香。往往是疼得半边脸肿了，母亲才发现我牙疼得厉害，才带我上医院看牙。
还有一次是烫伤。那是夏天，有一次母亲让我帮她端一盘刚从锅里舀出来的开水，我一不小心全倒在了右腿上。我赶紧把外裤脱了，整个大腿上面起了一层水泡，我没觉得痛，只是刚开始有点火辣辣的。我没当回事，又照样干活。母亲见到可吓坏了，赶忙给我用凉水冲一遍，抹紫药水。没多久，水泡全破了，流黄水。那个夏天，别人上我家来时，见到我晾着的伤痕累累的大腿，几乎脱了一层皮，他们都心疼，可我没觉得有啥。结疤时，很痒。母亲说，不能用手挠，会留下疤痕，不好看。于是我就不挠，只能看着那痒的感受。感觉有很多小虫子在里面爬来爬去，我觉得很好玩。没多久小虫子就累了，痒也消失了。我没把它当回事，伤很快就好了，而且没留一点疤痕，新长出的皮肤和原先的一样，丝毫看不出曾经受过伤。
农村卫生条件差，小时候长头发，经常在学校被传染上虱子。头很痒，会不自觉地用手挠痒。最后头上长了很多瘌子，流着黄水，虱子就在里面做窝。母亲实在没招了，在我头上洒了六六粉，然后用塑料布包上（现在想想真是可怕，母亲也太大胆了，居然没把我毒死）。包着塑料布时，我觉得头皮发烫，也不记得过了多长时间，母亲给我把塑料布解开，端了一盆水给我洗头发，虱子洗下来了，全毒死了！母亲这招可真够狠的！清洗时，有很强的刺痛、灼痛感，但我没哼一声。母亲事后和别人说我真够辣气的！
有一年冬天，下着大雪，地面也上冻了。我和父亲去几里外的亲戚家吃酒。父亲答应我吃完晚饭回家的，可吃完饭后他又想和别人玩牌。我很生气，我就自己往家走。我舍不得将棉鞋弄脏，就把棉鞋脱下，提在手里，卷上裤脚，光着脚在雪地里走。父亲一看吓坏了，紧跟在我后面追我。我头也不回，径直往家走。刚开始脚很冷，踩在冰上，如踩在针床上，那种寒冷如针扎入脚内，脚发麻。过一阵后，脚就失去了知觉，我没恐惧感，一步一步走得很专注，一直走到家。母亲见到后，心疼死了，把父亲埋怨一通。母亲不敢直接用热水给我泡脚，怕把脚泡坏了。她端来一盆凉水，为我清洗脚。我的脚冰凉，毫无知觉。母亲轻轻地为我按摩，过一阵后，脚慢慢热起来了，才慢慢恢复知觉。
夏天时，身上经常长疥子。一个很大的肿块，中间有一个脓头。大人说这是排毒，所以我心里也不害怕。就看着疥子一天天长大、成熟。等脓头长出来了，我就开玩笑说，“桃子熟了，可以吃了”。我就自己挤，将脓头挑开一个口子，把里面的脓挤出来。有时母亲帮我挤。这样疥子很快就好了。挤的时候很疼，那心就完全揪在上面，心就使劲往里钻，钻进去后，痛就减轻了，后来心就放在挤的动作上，好象在挤别人的疥子。
我常常觉得身体和我是两回事，所以对于身体方面的疼痛不大在意，也无任何恐惧。我知道痛终究会过去。实际上痛还是那么痛，只是我跳出来了，没认为是我在痛，而把它当作自然现象，以平常心视之。当深入到痛的中心去观察之后，痛就化掉了。我没有刻意在忍受痛，而是我确实没觉得有那么痛。这样，痛的感觉自然就淡化了，所以好象是对痛感到麻木。
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